行为改变的阶段理论
回答
爱扬教育
2022-06-07
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人们改变不利于健康的行为，采纳有益于健康的行为是一个个人决策的过程；
认知水平的不断提高是行为改变的基础
（1）前预期：不打算改变阶段，在未来6个月不打算改变，或有意坚持不改；
（2）预期：打算改变阶段，打算在未来6个月改变不利于健康的行为；
（3）准备：改变准备阶段，为行为改变做必要准备，未来1个月会改变行为；
（4）行动：行为改变阶段，在过去6个月中，目标行为已有所改变；
（5）保持：行为维持阶段，持续新行为6个月以上。
扩展资料
行为转变理论模式也称为行为阶段转变理论模型( The transtheoretical model and stages of change ,TTM) ,是美国心理学教授普罗察斯卡( Prochaska) 在1984 年提出的。它着眼于行为变化过程及对象需求,理论基础是社会心理学。它认为人的行为转变是一个复杂、渐进、连续的过程,可分为5 个不同的阶段,即没有准备阶段（precontemplation）、犹豫不决阶段（contemplation）、准备阶段（preparation）、行动阶段（action）和维持阶段（maintenance）。