高考前一个月不在状态怎么办

高考调整技巧：首先，作息时间要调整好。到了考前一个月，其实答题成绩水平已经定了，很难再有大幅度提高，反而是自身状态影响发挥导致的成绩起伏因素更大。所以，不要抱着临时突击的心态，把作息时间调整一下，晚上11点前睡觉，早上7点前起床，以8小时为宜。饱满良好的精神状态，让复习效率更高，也能让考试发挥更好。其次，复习规律调整。应循序渐进，梳理一遍学科系统知识。梳理过程中，发现薄弱环节，可着重复习补充。此时题海战术可以慢慢减少，改为针对性训练为主，保持少量做题，维持考试状态。