大学生跳绳及格标准
回答
爱扬教育
2022-06-22
- 相关推荐
男生一分钟158~198次为优秀，113~152次为良好，75~108次为及格，75次以下为不及格。
女生跳一分钟142~190次为优秀，102~137为良好，70~98次为及格，70次以下为不及格。
扩展资料
跳绳的注意事项
1、要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。
4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。起跳时呼气、下落时吸气。
5、跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。