中学生演讲稿

更新时间：2023-06-01 08:27:06 演讲稿我要投稿

【热门】中学生演讲稿范文锦集九篇

　　通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。随着社会一步步向前发展，越来越多地方需要用到演讲稿，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的中学生演讲稿10篇，希望对大家有所帮助。

【热门】中学生演讲稿范文锦集九篇

中学生演讲稿篇1

亲爱的同学们：

　　我是***，今天我讲的题目是《***》。我有一个美丽、亲切的祖国。它培育着我，呵护着我。

　　每个人的梦想都是不同的。我的梦想是每天陪在学生、老师的'身边，做一个和蔼可亲、爱岗敬业的好校长。让他们成为有自信、上进心、快乐的学生和老师，不让学生背负着那么沉重的学习负担，让他们失去自己纯真的童心。不让老师天天为考试、试卷的事担忧、操劳。

　　假如我是一位校长，会让同学们和老师们融洽相处。假如我是一位校长，我要让老师同学成为可以互相吐露自己烦恼忧愁的知心话好朋友。假如我是校长，我要让他们穿上鲜艳美丽的衣服，变成漂亮的女学生和女老师。

　　假如我是校长，我要让男同学和女同学，男老师和女老师互相在一起玩，那是一种纯真的友谊，不会被别人误会，在一起玩也不会尴尬，也不怕被人说闲话。假如我是校长，会定期举行一次跑酷。

　　假如我是校长，我每个星期三都会举行各种各样比赛，如：踢毽子比赛、跳大绳、保护小动物……等各种各样、稀奇古怪的比赛。

　　假如我是校长，我要把校园建成一座花朵竞相开放，绿树如茵的学校。

　　假如我是校长……

　　我们的学校是很美丽的，其中一块地方是花朵，各种各样、五颜六色的花，有几颗绿油油的小草迎着春风随风舞动。一大块地方是片小树林，课余时间可以来散步，里面有很多小动物，还有很多小池塘，里面有很多鱼和彩色小石子。有大的游泳池，那是游泳课需要的。朝阳伴着孩子们的笑脸落下又升起，升起又落下。

　　这栩栩如生的校园，欢乐的笑声，一位值得人们尊敬的校长，这所学校该多令人向往啊。

中学生演讲稿篇2

亲爱的老师、同学们：

　　从幼儿园到小学三年级，我遇到过好多老师，可我最喜欢的还是那宽容的陈老师。

　　陈老师很年轻，有一头乌黑发亮的卷发，高高的鼻梁上架着一副眼镜，眼镜后面嵌着一对黑葡萄般的大眼睛，散发着慈祥的光芒。

　　陈老师很公平，不管是校长的儿子，还是县长的女儿，她只看我们的表现，就算有一点点进步，她也会表扬。

　　陈老师平时很爱笑，把我们当朋友来看待，可你别以为她每天都爱说爱笑，只要谁在课堂上有半点不认真，她也会批评，要是谁过分调皮的话，下课后就会把你叫到教室办公室批评你。如果你犯了特别重大的“罪”那你可就要特别小心了，老师会把你的爸爸妈妈批评一次，所以你不但在学校里会受到批评，到了家里后，也会被你的爸爸妈妈进行“男女双打”。可你要是很乖的话，陈老师就会夸你是好孩子，会变得很温柔，所以，我一定要做个好孩子，让陈老师每天都很开心、快乐!

　　我们班最累的'也是陈老师，我们做一份作业，陈老师就要改四十八份，我们每人做两份，陈老师就要改九十六份作业。有一天晚上去学校拿书，见陈老师的办公室灯还在亮着，我仿佛看见老师在流着汗水改着我们的作业，顿时觉得心里被刀割了似的。“陈老师，您辛苦了!”

　　“随风潜入夜，润物细无声”，陈老师像春雨，默默地为我们奉献着她的青春。陈老师，您是美的耕耘者，美的播种者，是您用美的雨露滋润我们，让我们茁壮成长!

中学生演讲稿篇3

老师、同学们：

　　大家好！

　　春天到了，一棵棵树枝头长出了嫩芽，让一座座大山弥漫着阵阵清香，处处洋溢着生机勃勃；大树伸出发达的根系，紧紧的抓住土壤，当我们漫步在森林里，随便一看，这儿一丛火红的映山红，那儿一片雪白的碎米花，整个森林成为了一个五彩缤纷的大花园，让人耳目一新，心旷神怡，神清气爽。

　　森林不仅给我们带来美丽的视觉盛宴，在我们的生活中扮演着重要的角色。当暴雨来临时，森林中的树木通过它们伸展的根系紧紧抓住土壤，防止了灾难性的泥石流，保护了山下的村庄和农田。森林也是氧气的工厂，是粉尘的过滤器，是天然的水库，是天然的空调。

　　但是森林总是面临着火灾的'威胁——我们人类的威胁！火灾摧毁宝贵的自然资源，火灾会使我们失去宝贵的生命，有多少人类文明在火灾中丧生？损失了多少财宝？

　　而有些人防火意识太差，把火带到山上，他们野餐，将烟头扔在树林里，把堆在地里的废弃的玉米秆、麦秆、杂草等焚烧。清明在即，很多人会照陋习在山林中烧纸、焚香、放鞭炮等等，这都会引发一起又一起的森林大火，一片又一片的森林被熊熊的大火吞噬。

　　森林是那么重要，大火是那么无情，而作为学生的我们能做些什么呢？我认为我们应该从自己做起，严格遵守中小学生规则，不要在野外玩火。

　　并要做好森林防火宣传工作，走进各区的村庄和保护森林的叔叔阿姨们一起宣传防火的重要性，告诉人们森林防火的重要性。提高人们的防火意识。

　　在此我想向各位叔叔阿姨呼吁：森林防火，人人有责！森林防火，贵在预防！让我们一起行动起来保护森林！

　　我的演讲到此结束。谢谢大家！

中学生演讲稿篇4

　　推荐阅读：“尊重师长”，校园是提供给我们的良好学习环境，老师是知识的传授者，把他们所学的知识毫无保留的教给我们，我们是知识的接受者，应该向老师虚心学习，可是不但不尊重老师上课，扰乱课堂纪律，还要让老师停下来整顿纪律，浪费宝贵的学习时间，所谓“有礼走遍天下，无礼寸步难行”我们要好好学习，待将来报答祖国。

　　一个人的礼貌，就是一面照出他的肖像的镜子，从一个人的礼貌，就可以看到你的样子。到底什么是礼仪呢?就是个人道德和社会公德的表现，也是城市的文明脸面，国家的脸面。讲文明，习礼仪已经成了生活中必不可少的礼节，然而在学校可不太好，“铃。。。。。。。”上课铃声响了，可教室里还是七嘴八舌的吵个不停，根本没有做好上课的准备，大约3分钟后，等着老师进到教室里才好了一些，上课没多久，有些同学就坐不住了，就开始传纸条，没有纸时，就用纸巾代替，放纸飞机，讲小话，可是那么多人讲就不叫小话了，乱七八糟，这些都是不尊重老师的行为，不仅自己没学到知识，也会影响到别的同学，直到下课铃响了，才停了一下，像兔子一样跑出课室。

　　下课后，我在课室休息却偶然看到了一件因为一件小事引发的打架，事情是这样的，我的座位在中间，看到小涛在后面玩跑了过来，而前面小华低头走来，他脸黑的像木炭，小涛跑来时因为贪玩，没看到小华，撞到小华后还自高自大的说：“你没长眼睛呀!”小华当时心情很不好，上节刚被老师批评，接着又被小涛这么一刺激，张口大骂，什么粗话俗语脱口而出，小涛也不是个省油的灯，也对骂，接着小涛一脚踢到小华肚子上，小华很不服气，就你一拳我一脚，打了2分多钟，两败俱伤，还被老师当场批评写检讨，其实大家都是同学，要学会包容，互相说句对不起不久解决了吗?在学校，在班级里，我们都要学会建立好良好的人际关系，那如何建立好良好的人际关系呢?第一要为自己建立自信，主动帮助别人;第二要主动表现自己，必要时可以写自我介绍;第三无论和任何一个人打交道，都要诚心以礼相对;第四只要有人帮助了你，不管你认不认识都要感谢他;第五要学会宽容帮助了别人不求回报，做好以上五点就基本建立好了人际关系，关键还是要靠自己。

　　“尊重师长”，校园是提供给我们的良好学习环境，老师是知识的`传授者，把他们所学的知识毫无保留的教给我们，我们是知识的接受者，应该向老师虚心学习，可是不但不尊重老师上课，扰乱课堂纪律，还要让老师停下来整顿纪律，浪费宝贵的学习时间，所谓“有礼走遍天下，无礼寸步难行”我们要好好学习，待将来报答祖国!古时候，“程门立雪”的故事也让我们学的了不少知识，相传，宋代学者杨时已四十多岁，且考上进士，，已四十多岁了，一天与同学游酢去嵩阳书院拜见程颐求学，来到嵩阳书院遇上程老先生闭目养神，坐着假睡，这时候外面已经下起大雪，可是两人求师心切，便恭恭敬敬地等着程老先生醒来，不说话也不动，大半天后，程老先生慢慢地睁开双眼，吃了一惊，说：“你们怎么还没走?”此时此刻，外面的雪已经有一尺半厚了，但杨时和游酢并没有一丝疲倦和不耐烦，他们尊重师长，热爱学习的精神值得我们学习。

中学生演讲稿篇5

亲爱的老师、同学们：

　　大家好！

　　“安全”，让我们用爱诠释，用行动践行。

　　因为爱，世界上才有阳光和雨水。因为我们知道如何珍惜，人间才有了花草和树木。珍惜生命，建设幸福家园是我们每个人的愿望。

　　然而，这一切的前提是我们安全的存在。安全是一种爱，是父母对孩子的关心，是妻子对丈夫的叮咛，更是儿女对父母的祝福。

　　安全是一种行为，是对法律的遵守，是对行为的约束，是对生命的敬畏。

　　人最宝贵的东西是生命。所以，深情地呼唤人们珍惜生命，善待生命。

　　然而，由于一些人的安全意识薄弱，安全事件已经成为一个无情的杀手，肆意地宰割着幸福和安宁。安全问题就像一块沉重的石头，深深地压在人们的心里。

　　太多太多的事故让人惨不忍睹，有多少家庭因之破裂，有多少生命因之丧失，有多少父母失去了他们的孩子，又有多少孩子没有父母。

　　一切意外来得那么突然，那么残酷，那么难以置信！来不及再看最后一眼，说上最后一句话，巨大的悲伤也笼罩在一个原本幸福美满的`家庭里！

　　这样的伤痛，我们已经经历了太多太多，如此多的惨痛教训和血价让我们深刻认识到维护安全的必要性。

　　也许一句话就可以避免一场意外，也许你的一个发现就可以避免一场灾难。我们都看到过，马路上损坏的井盖上树立着各种各样的警示物，可能不美观，也可能有点扎眼，但我们不能否认它确实起到了警示作用。

　　如果没有这些预示设置，不知道有多少车辆会遭遇重大灾难，也不知道会发生多少安全事故。

　　而对于设置人来说也许就是举手之劳。因此，只要我们每个人都树立了安全感，多观察，多发现，也许我们就会有更多的安全感和收获。

　　安全管理工作水平最能反映一个单位或企业的整体管理水平。安全工作是反映企业管理水平的窗口。员工的安全意识需要监督，需要通过教育来提高。

　　安全是家庭幸福和社会稳定的先决条件。做好安全工作是法律的要求，是每个公民应尽的义务。

　　让我们重温并记住这句名言：有了安全感，生活永远是春天。我希望我们每个人都能像关心生命一样重视安全。

　　让我们从现在做起，从自己做起，从零开始，用实际行动珍惜生命。让那些流血的、悲惨的事故不再发生。

　　“安全”工作需要你，需要我也需要他，让我们用爱诠释安全，用行动践行安全

中学生演讲稿篇6

　　中华文明蜿蜒奔腾了五千年，让我们在这里回顾、反思、警醒。我们要弘扬民族精神，要让我们的祖国经过我们的努力，变得更加繁荣，更加勃发！敬长也是中华民族的传统美德。李大钊曾说过：“……我不主张儿子对自己行孝，可是我疼爱自己的老人，因为他抚养了我，教育了我，为我付出过很大的心血，疼爱自己的老人这是人之常情 ”。而今天敬长传统美德更应提倡和发扬，这是现代社会公民应有的风范。

　　“虚左以待”“程门立雪”“三顾茅庐”等等以礼相待的成语和典故。能真诚待人也正是一个人高尚情操的表现。试问那些对长辈出言不逊，对朋友态度粗暴，公共场所横冲直撞的人，能体现出是一位有文化，有教养，懂礼貌，讲文明的人吗？当今社会，文明礼貌、文化素养对一个人一个民族来说是至关重要的。物质文明上去了，精神文明却衰退，与一个有“礼仪之邦”之称的民族，与一个进行现代化建设的民族相容吗？文明礼貌在我们身上不能丢失，那是中华民族的思想境界和文化素质的真正体现。

　　一个民族必须要有自己的精神，一所学校必须要有自己的学风。我们学校几年来延续下来的勤学、好问、敬长、知礼等传统美德体现了中华民族的精神和学风。

　　同学们，承继传统美德弘扬民族精神，让我们为拥有一座美丽的精神家园而自豪，让我们的心灵永远在这里栖息、成长，让我们的生命焕发美德和精神的光彩，让我们每一个人都文明、高雅、有气度、有风范！

　　今年9月是全国第xx个“中小学弘扬和培育民族精神月”，xxxx小学按照区教育局的要求积极响应。在这次活动中，我校以系列活动为载体，以“乘着梦想的翅膀”为主题，以革命传统教育、民族精神教育和爱国爱校爱家教育为重点，努力营造特有的人文精神和人文环境，引导学生从我做起，从身边的小事做起，为实现伟大的中国梦而勤奋学习、努力奋斗。

　　一、准备充分，宣传到位。

　　开学初，结合上级部署，我校制定了活动的具体设计、策划，通过升旗仪式、班队会、思想品德课等途径向学生进行有关“民族精神月”的大力宣传。利用广播站、板报、墙报等宣传媒体，介绍这次活动的方式、目的、意义，以及民族精神的实质和表现等，营造了良好的教育氛围。

　　二、领导重视，准备充分。

　　为了使本次活动开展得高效、实效，我们建立健全组织机构，由戴xx校长亲自主抓，李新颖主任具体执行，班主任老师以及其他部门配合齐抓共管，策划、实施系列活动，并将此项活动贯穿于教育教学中，让全校学生浸润在浓烈的氛围中，受到熏陶感染。

　　三、开展形式多样，丰富多彩的主题教育活动。

　　1、在开学的升旗仪式上，学校以“弘扬民族精神，从一点一滴做起”为主题对全体师生进行了教育讲话，要求全体师生用积极的人生态度弘扬和培育民族精神，从身边的小事做起，努力体现自身的价值。

　　2、组织全校同学观看中央电视台《开学第一课》。20xx秋的《开学第一课》是以“乘着梦想的翅膀”为主题，向全国中小学生阐述“梦想”的意义。女航天员王亚平、钢琴家郎朗一起儿诠释梦想的力量。我们刘举中心小学也有幸参加了xx区教育局和宝坻电视台联合录制的《开学第一课》。在此项活动中，充分地展现了我校师生的精神风貌，全校师生受到了极大的鼓舞。此外，学校还搭建广阔的'平台，利用校会课、红领巾广播站进行宣讲，交流心得体会，达到共鸣。

　　3、组织好课堂教学，让中国梦教育走进课堂、进入学生头脑。引导学生充分挖掘各学科中的知识点，进行中国梦教育，特别是品德、语文等学科。在教学过程中，结合中华传统文化、革命传统、历史事件、国情状况等内容，有机地渗透中国梦教育，让学生在潜移默化中理解中国梦的内涵，领会到每个人的前途命运都与国家和民族利益紧密相连。

　　4、我校还组织各班开展了“乘着梦想的翅膀”系列主题班队会。引导学生认识“中国梦”的深刻内涵，鼓励他们在“中国梦”的指引下，树立理想、勇敢追梦，把个人的理想和祖国的发展紧密结合起来，做梦想的实践者和未来的创造者。

　　我们的民族精神是中华民族xx千年生生不息、发展壮大的强大精神动力，也是在未来岁月里薪火相传、继往开来的强大精神动力。虽然此项活动已接近尾声，但我们将继续深入扎实地开展“民族精神代代传”的活动，为中华民族的伟大复兴做好充分准备!

　　各位同学，各位老师，你们好。我们中华民族自古就有爱国的优良传统。爱国主义从来都是推动社会发展强大的精神动力。

　　我国各族人民共同创造了中华民族光辉灿烂的文化，我们爱好和平，决不屈服于外来的侵略。如：郑成功赶走荷兰殖民者，戚继光抗击倭寇保护了沿海人民的生命财产安全。正是这种民族传统精神激励着一代又一代的中国人民走上富强之路。

　　今年奥运会将在我们祖国首都举办，这是全国人民欢欣鼓舞的盛事，也是中国人民向世界人民展现我们的民族文化特色、精神风貌、建设成果的重要机会。可是，在法国巴黎著名的埃菲尔铁塔开始北京奥运火炬全球第五站传递活动的当天，由于极少数的分子干扰北京奥运火炬的传递，无耻的“”分子竟毫无人性地把黑手伸向了坐在轮椅上等待火炬传递的金晶！“”分子冲向金晶要从她手里抢走火炬！金晶面对突如其来的冲击毫不畏惧，用双手紧抱着火炬，同时脸上仍然流露出骄傲的神情。她在用她那残弱的身躯捍卫着奥运精神，这个画面打动了在场所有人的心弦。因此她被人民昵称为“最美的火炬手”和“轮椅上的天使”。奥运火炬在国外传递时，成千上万的海外华人华侨、留学生自发地上街高举国旗、高唱国歌，表达我们中国人热爱祖国的强烈感情。所以极少数人想破坏祖国统一、分裂祖国的、分子的企图不会得逞，任何一个爱国的中国人都会谴责和抗议他们的分裂行为，都会维护国家和民族的尊严，维护祖国的统一。

　　现在我们要全面建设小康社会，实现中华民族的伟大复兴，我们必须继承和发扬中华民族的优良传统，必须弘扬和培育民族精神，激发爱国主义热情，锻炼积极有力的民族品格，增加民族自尊心的信心，提高全民族的道德水平，为中华民族的伟大复兴而努力奋斗。今天演讲就到这里，谢谢大家。

中学生演讲稿篇7

各位老师、同学们：

　　时光轮回，万物更新。一个既漫长而又短暂的初一学年已然过去，经过一个暑假的休养，我们共同打开了新学期的扉页。李大钊先生曾经说过：人生最有趣味的事情，就是送旧迎新，因为人类最高的欲求，就是时时创造生活。那么，你们是否已经勾画好了新学期的蓝图呢，是否已经作好了充足的心理准备去迎接新学期的到来呢?

　　路还是昨天的路，但里程碑已是新的;歌还是昨天的歌，但今天唱出的更动听;太阳还是昨天的太阳，但它放射出的却是全新的光芒。当我们看着东方的第一抹朝阳时，是否应该检查一下自己：我的梦是否依然，我的心是否依旧飞扬?我们曾经拥有过辉煌，但那已成为枕边一段甜美的回忆;也许，我们也曾经遭受过挫折，但那已成为几滴苦涩的泪痕。忘记曾经的成功与失败，我们只需把经验和教训铭刻于心，让曾经的辉煌激励我们，过去的失败只是为了衬托未来的成功。

　　我们是奥班的学生，“没有最好，只有更好”是我们的口号，“更高、更快、更强”是我们的宗旨。在教室里，可以轻易地看见同学们埋头苦干的身影，也能听见为一个问题争论不休的声音……但是，“没有最好，只有更好”，在知识的海洋里，我们永不满足。在这里，不得不提一下偏科的问题。当然，有这个问题的同学应该只是小部分，但这个问题较其他班更容易在奥班发生。众所周知，这是一个不好的`现象，但个别同学因为其他科目在小学没打好扎实基础，学起来并不那么得心应手。于是，他们把全部心思都放在了数学这一科身上，力争在这一领域创出自己的一片天地，因而放弃了其他的科目。在这里，我想介绍一个故事给大家，内容绝对真实，可能有部分同学会看过，因为，它就刊登在8月27号的广州日报上。讲述的是个高中生，高二下学期考试全班排名29(并非失手)，而经过一年的奋斗，在高三最后一次模拟考试与高考当中，都夺得了全班第一名。化学他一直学得不好，但下定决心努力后，仅两个月的时间他就取得了全年级第一，事实突破了他的想象空间，他的梦想开始远大。他说，心理学上有一个名词，叫“自我实现的预言”，意思是，如果相信自己行，你最后就能行;如果怀疑自己不行，你就会退步。他还说，“要相信你的最好成绩，因为那是你抵达过的境界，如果你相信它，那么你一定会重新抵达那里”，还有“不必在意某一次偶然的失败，因为如果你在乎这次失常，就是相信了它，它将会成为你消极的预言，让你重演。”

　　还要说一个问题，就是特色班的评选。我们的特色是：活泼自律，但由于我们做的还不够，所以一直没有申报。活泼我们是做到了，似乎还过分了些，但自律呢?纪律一直是我们的老问题，总是死灰复燃。其实，我也不想再次提起，因为我知道，大家已经听烦了，听腻了，并且都知道应该怎么做，但就是做不到。同学们有没有想过，课堂上你无心发出的一句与课堂无关的话，自习课上你不自然发出的一声笑声，影响的可不止你自己，还有全班的同学。如果因为你一个人的过错而波及到了全班，你不觉得内疚吗?大道理我不多说，大家心里都明白应该怎么做，但为什么做不到呢，只因为一时的贪玩、一时的失控吗?我希望，这一个学期，我们可以申报特色班。不管是否评得上，只要我们递交材料时能够做到问心无愧，就已经是我们的进步了。

中学生演讲稿篇8

各位老师，同学们：

　　大家早上好，今天我讲话的题目是《调整心态，即刻出发》

　　新学期已经过去四周，在应对新的班级、新的老师、新的学习方式，你的状态怎样，感觉如何？在复习与考试的浪潮中，大家是否能够理智应对？被曾经同学赶超的不甘心，考试失利的挫败感，担心成绩很难始终辉煌的恐慌感，甚至偶尔一个人时的孤独感是否让你感受到五味陈杂？但正是这些不可或缺的片段一直在考验着我们的心态，构成了我们绚丽独特的高中生活。

　　良好的心态很重要，英国哲学家洛克就曾说过：“你的心态才是你真正的主人，要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”同时，心态也决定了自己的视野、成就和动力。纵使外界环境天翻地覆，影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。高中生活更是如此，良好的心态意味着你比别人走得更坚定、更长远。无疑，我们需要这一生都有好的心态。但让人欣喜的是，我们不需要一天24小时，一个月4周，一年365天都哈哈大笑。愉悦，平静，悲伤，痛苦—如同酸甜苦辣，本就是我们多彩生活的调料，所有的情绪都被允许，分清主次便可。当然，这并不意味着我们就应该完全放任自己不好的心态，任其发展，说几个简单的小技巧：

　　1、首先，学会悦纳自我。俗话说："人贵有自知之明。"中学生能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。学会接纳自己的不完美，允许自己也会有失误和失败。认清自己的实力，知识怡然心会，心境沉着淡定，你的失落感便会减少很多。

　　2、暗示调节从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，用不着惊慌，怕什么呢！也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。

　　3、放松调节选择自己比较喜欢的方式去调节受到挫折感到的不安全感：如下来一张满面飘红的试卷，给自己几分钟郁闷，咒骂、啃透知识点的时间，然后收拾心情满血复活继续下一次战斗；在筋疲力尽，感觉身体都被掏空时，放下手中的东西，冥想、闭目养神或者在操场上跑上几圈，去投身到课外活动中，也许能带走你一半的苦闷。

　　4、呼吸调节跟朋友刚刚为了一件事情，满肚子的委屈和怒火，在那把伤人的刀子飞出去之前，也许我可以握紧拳头深呼一口气，想一想换做是你会怎样，其实每个人都有自己人性的'偏执。呼吸的方式没有特定的要求，可以轻轻地闭眼呼吸，也可以尽可能地深深呼吸。在呼吸中心和大脑都会得到放松，从而调节精神不安，焦虑，压抑，急躁等。

　　5、学会合理地宣泄情绪。罗曼罗兰曾经这样说过：痛苦也和激情一样，如果要从痛苦中解脱出来，必先使痛苦充分发泄，毫不保留。”每个人都会有喜怒哀乐等情绪。特别是中学生正处于生理和心理的转折期，情绪易受外界客观因素的影响，喜怒无常。当烦恼、悲伤和愤怒围绕自己时，很多同学都是过分抑制，尤其是消极情绪，如果这种心理能量一直郁积而得不到宣泄，就会像一只不断被吹大的气球，结果可想而知。我们可以通过以下方法调试情绪：找合适的对象倾诉：可以找自己要好的同学，父母或心理老师；向着大自然呼喊，倾吐内心的烦恼；把自己的心事写进日记里等。

　　如果心态调整是整理一间屋子的话，人际交流、情绪调节都是它一个个柜子，整理房间需要一个一个柜子的清理，更需要一天天的坚持。就像是在沙滩上挖珍珠，抛开砂子—撬开贝壳—失落的表情—再抛开砂子—撬开贝壳，这是一个自我救赎的过程。唯一的技巧就是别放弃，再试一次。

　　夏至已去，秋日微凉，记得给身体加衣，为心灵保暖。幸福就是，一觉醒来，窗外的阳光依然灿烂。当然，在心头飘过一股寒流的时候，记得我们心理驿站玻璃房里温暖如春，我在那里等你。学会调整心态，即刻出发，我的国旗下讲话完了，谢谢大家！

中学生演讲稿篇9

各位同学们：

　　我最爱我的语文老师。她就是我们的班主任——王静。

　　初见语文老师的时候，只觉得她很迷人，给人一种说不出来的感觉，好像是一个发光体，不自觉地吸引着我的视线。头发长而微弯，合中身材，那眼睛，好像一种可爱的小兽的眼睛一般，呈漂亮的杏核型，灵动、明亮，像汪着水一般，睫毛微翘，笑起来会像月牙般弯起来。

　　在很多文学作品里，都有许多对美女的描写，电影电视剧中也有很多美丽的女子，但是都离我们好遥远，而现在，一个美丽的老师就在我们身边，我们可以看到她、亲近她、和她谈话，和她一同上课，这种实实在在的喜悦真是溢满了我的整个心胸。

　　我最喜欢的科目就是语文。我想，这不仅仅是因为我有一个美丽的语文老师，更重要的，就是王老师上课的风格是那样的与众不同。王老师每节课都会倾情投入，根据每单元不同课的特点设计我们的'学习模式，我们学得津津有味。我们对语文课的共同感受就是——每节课的的时间都太短了，意犹未尽。给我印象最深的就是上《走一步，再走一步》这一课时，王老师模仿着作者被困在山上，准备往下走时的样子，扶着讲台把一只脚停在半空中，说：“我把脚慢慢地伸下去，探探哪里有石头，哎哎哎，踩着了，踩着了，终于踩着了，慢慢地……”根据王老师的精彩表演，我们很快就体会了作者的心情和心理变化，并记住了这些精妙的动词。老师还为了让我们对某些事物记得更牢固一些，经常给我们把抽象难懂的语文事物形象化，例如：作文课上我们的“大花效应”联想图、学律诗时的“四不像”四联记忆法等等，巩固了我们的记忆，加强了我们的理解，我们真是受益匪浅……

　　我经常想，我们真幸福。

　　王老师是一个特别具有童心的老师。（这也是我们喜欢天天泡在她办公室的原因）她不象有些老师那样整天挂着一副“苦瓜脸”，摆出一副师道尊严的样子，她的脸上总是洋溢着天真烂漫的微笑，当你靠近她时，你的情绪都会不由自主的受其感染而灿烂起来。平时她对我们非常关心，我时时都能感受到她对我们的爱。天冷了她会嘱咐我们穿衣，放学了她会嘱咐骑车的同学小心骑车。我们进步了，她会用手摸摸我们的头发，那样温馨甜蜜，我们退步犯错了，她会循循善诱、一丝不苟。课间操的时候，她站在我们身边，经常会说：“今天你微笑了没有？精神面貌拿出来！我们是站在太阳下的小白杨！”每到这时，我们大家都会释放最开心的微笑。她还是我们的智囊团，当我们遇到困难、遇到压力、遇到烦恼，找她最好。她会微笑着倾听并替我们排解、出主意。每到这个时候，我总觉得，老师不仅仅是老师了，她还是我们的好朋友和大姐姐。所以，我每天必做的事之一就是放学的时候一定要到办公室去，和我的王老师说句再见。雷打不变。

　　王老师还很博。这个“博”呢，可不单单是指学问博，因为王老师似乎是站在时尚尖端的现代女性，会唱流行歌曲，会唱戏，会跳舞，知道网络最流行的语言，看过我们喜欢的作家的书……我们交流起来没有阻隔，那种感觉，真叫一个“炫”！我们喜欢。

　　今天早晨，在校门口碰到了王老师，她随手拿下我套在脖子上的水蓝色耳套(冬季用于防寒护耳)，套在她的头上，笑眯眯地问我：“张霞，你看我带着这东西是不是很好看？”看着王老师因寒冷而微红的鼻头和笑脸，我心里甜蜜极了。

　　经常有人会说，我们很小，不懂爱。可是我要说，我懂。我爱我的老师。那是一种不可言表的、让人一想到就会绽开微笑的情感。我想，有老师对我的爱，有我对老师的爱，我的世界会更美好。

　　我的演讲完毕，谢谢！

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