2018年关于阳光心态心得体会

2018年关于阳光心态心得体会

【2016关于阳光心态心得体会1】

观看学习吴维库讲师电视演讲《塑造阳光心态》他告诉我们，塑造不是与生俱来的东西，它是要我们刻意的去塑造、营造、打造、一个良好的心态、去能适应在各种生产条件、各种生存空间、各种生活环境的柔性心态，我们能坚强的活下来，要不断的去调整心态，去适应各种不利于你情绪的各种因素，比如;社会对你的不公、企业对你的忘却、家庭对你的失信、同事对你的误解、亲友对你的炎凉，所有的一切，我们都要无法回避的面对，我们面对厄运的时候，只有两条选择，一个是被动消极接受，一个是主动积极化解。教授报告启发我们，我们不能改造他人，我们要改造自己，记得有一位作家说;“自己把自己说服，是一种理智的胜利;自己被自己感动，是一种心灵的升华;自己把自己征服，是一种人生的成熟”，不是所有的事情都依我们的意志为转移，适者生存优胜劣汰。在我生命的旅途上，在风华正茂的年华里，在宏图大展的岁月中，我先后两次阴差阳错的被冤屈，被打倒。无情的现实将我的理想击的粉碎，滥用职权把我剥夺的一无所有，我经常用一句话激励自己潇洒的生活，“厄运在残酷，并没有夺走我的生命”试问人生还有什么比生命还重要?恶运没有击垮我、是我有宽阔的胸怀、精神没有崩溃我、是我有阳光的心态。我先后在博客发表文章，《安慰自己.学会满足》《诚信是做人的根本》《浅谈信仰》《畅想辞旧迎新》《珍惜时光努力工作》《渴望美好人生》《和谐社会》《把握今天》《发愤图强肩负使命开拓进取再立新功》《让微笑充满人间》《养成低碳生活习惯》《祖国万岁》《给力带来生活希望》《把握今天阳光健康》等多篇诗词文章，宣传阳光心态。既然我们活下来了，就不要找那些不开心的烦恼，要用积极向上的阳光心态感恩社会、感恩父母、感恩企业、感恩朋友、感恩生活，潇洒愉快的享受生命的整个过程，为社会、企业、家庭作出我们积极的贡献。让阳光心态永放光芒。

【2016关于阳光心态心得体会2】

今年10月12日-18日，我们统一参加了省行组织的清华大学提升领导力培训班。几天来，学校先后安排了当前经济形势、孙子兵法、清华精神等课程，通过学习，使我们深深感到，百年清华，不仅是教书的学堂，更是育人的学府。

一、感受清华文化。清华大学(TsinghuaUniversity)是中国著名高等学府，坐落于北京西北郊风景秀丽的清华园。是中国高层次人才培养和科学技术研究的重要基地之一。

清华大学的前身是清华学堂，成立于1911年，当初是清政府建立的留美预备学校。1912年更名为清华学校，为尝试人才的本地培养，1925年设立大学部，同年开办研究院(国学门)，1928年更名为“国立清华大学”，并于1929年秋开办研究院，各系设研究所。1937年抗日战争爆发后，南迁长沙，与北京大学、南开大学联合办学，组建国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，改名为国立西南联合大学。1946年，清华大学迁回清华园原址复校，设有文、法、理、工、农等5个学院，26个系。

1952年，全国高校院系调整后，清华大学成为一所多科性工业大学，重点为国家培养工程技术人才，被誉为“工程师的摇篮”。1978年以来，清华大学进入了一个蓬勃发展的新时期，逐步恢复了理科、经济、管理和文科类学科，并成立了研究生院和继续教育学院。1999年，原中央工艺美术学院并入，成立清华大学美术学院。在国家和教育部的大力支持下，经过“211工程”建设和“985计划”的实施，清华大学在学科建设、人才培养、师资队伍、科学研究以及整体办学条件等方面均跃上了一个新的台阶。目前，清华大学设有14个学院，56个系，已成为一所具有理学、工学、文学、艺术学、历史学、哲学、经济学、管理学、法学、教育学和医学等学科的综合性、研究型大学。

近百年来，清华园人才辈出。闻一多先生、朱自清先生，无一不激励着我们每一个人。

清芬挺秀，华夏增辉。今天的清华大学面临前所未有的历史机遇，清华人继承“爱国、奉献”的优良传统，秉承“天行健，君子以自强不息、地势坤，君子以厚德载物”的校训、“行胜于言”的校风以及“严谨、勤奋、求实、创新”的学风，为使清华大学跻身世界一流大学行列，为中华民族的伟大复兴而努力奋斗。来到这里，让我们感受到，百年清华，不仅是教书的学堂，更是育人的学府。

二、提升工作能力。多年来，我们已经习惯于日复一日年复一年的重复工作，已经忘记了在这个快速变革的世界中加强学习。当今世界在进行着深刻的变化，当今中国在进行着深刻的变革，挑战前所未有，机遇前所未有，总的来说，机遇大于挑战。但是怎样在机遇来临的时候，我们能抓住呢?只有不断的学习，不断的提升自己。自我管理能力和团队领导能力是我们必须具备的两大基本能力系统，二者缺一不可。如果说自我管理能力是管理者实现自我成功的基础，那么，团队领导能力则是管理者实现团队成功的保证。通过提升自我管理能力可以获得“小成功”(高绩效个人)，通过提升团队领导能力则可以获得“大成功”(高绩效团队)。自我管理能力世界管理大师彼得•德鲁克(PeterDruker)说“卓有成效的管理者正在成为社会的一项极为重要的资源，能够成为卓有成效的管理者已经成了个人获取成功的主要标志。而卓有成效的基础在于管理者的自我管理。”也就是说，作为企业和团队的主心骨与领导者，要想管理好别人，必须首先管理好自己;要想领导好别人，必须首先领导好自己。一般而言，作为一个部门领导，在自我管理方面应该具备九项自我管理的能力，你可以结合自己的实际情况，有目的地去锻炼提升自己:(1)角色定位能力--认清自我价值，清晰职业定位;(2)目标管理能力--把握处世原则，明确奋斗目标;(3)时间管理能力--学会管理时间，做到关键掌控;(4)高效沟通能力--掌握沟通技巧，实现左右逢源;(5)情商管理能力--提升情绪智商，和谐人际关系;(6)生涯管理能力--理清职业路径，强化生涯管理;(7)人脉经营能力--经营人脉资源，达到贵人多助;(8)健康管理能力--促进健康和谐，保持旺盛精力;(9)学习创新能力--不断学习创新，持续发展进步。通用团队领导能力管理学中有个著名的“锅盖原则”，是说你的领导力有多大，你的成就就有多大，你的成就永远不会超过你的领导力。拿破仑也曾说过“只有糟糕的将军，没有糟糕的士兵”。一般而言，主管的领导能力可以从以下九个方面来进行提升和训练:(1)领导能力--掌握领导技巧，提升领导魅力;(2)决策能力--学会科学决策，避免重大失误;(3)绩效管理能力--重视目标执行，提高团队绩效;(4)激励下属能力--运用激励技巧，点燃下属激情;(5)教练下属能力--教练培训下属，提升下属能力;(6)授权能力--善于授权放权，修炼无为而治;(7)团队学习创新能力--不断学习创新，保持团队活力;(8)员工管理能力--体认员工需求，体验快乐管理;(9)团队组织能力--学会团队协调，促进团结凝聚。

三、修炼阳光心态。其中北京大学郝新军教授给我们上了《修炼阳光心态》一课，感触至深。

阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，他驱除阴暗，让人极目远眺，心旷神怡。

好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我们只有建立起积极的价值观，获得健康的人生，方能释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。所以，你自己内心充满热量，才能释放热量。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。对每个人来说，阳光心态尤为重要。

(一)、生活在压力与失落之中的职业白领群体

据郝教授介绍，2008年职业白领的生活质量调查结果显示，白领的职业压力和职业危机不容小觑。

心理压力呈“净增长”趋势。数据显示，2008年职业白领心理压力指数居高不下。被调查者中的80%认为工作和生活的压力已严重超过自己的承受范围;更为严重的是，由于频繁在工作和生活中救火式奔波，55%的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心理压力的方法，20%的人想到过自杀。上述的调查数据与以下非正常的工作与生活状态密切相关:

1、工作狂。一般高级白领的工作时间超过10小时，超过人体健康负荷量。

2、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

3、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机，这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

5、疾病打击。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

6、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，以及虚荣和攀比心理，使大脑神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，造成伤脑、伤心神、伤体。

由此，高级白领的心理健康受到了五大心理问题的困扰，包括焦虑、孤独、抑郁、多疑偏执、困惑迷惘。这几大问题就如“心魔”，即使单个儿出现已足以堪忧，如果一并出现必然导致严重的心理障碍，乃至人格分裂。

(二)、什么是阳光心态

1、快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条:第一，发现使你快乐的时光，增加它;第二，发现使你不快乐的时光，减少它。2、工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。3、积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。4、满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。5、迅速转变和控制消极情绪。

(三)、怎样修炼阳光心态

1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度;如果改变不了别人就改变自己。

一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。你改变不了环境，但可以改变自己;你改变不了事实，但可以改变态度;你改变不了过去，但可以改变现在;你不能控制他人，但可以掌握自己;你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。

2、快乐活在当下，但求无愧我心。

生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。

活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，工作就是工作，这就叫活在当下。台湾作家林清玄先生去年曾来石家庄讲课，与大家共同探讨快乐活在当下，但求无愧我心。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。

3、把工作“当成一种带薪的愉快学习过程”

面对纷杂的市场环境，要争取做到把工作当成一种“带薪的愉快学习过程”。只有善于学习的人，才能化压力为动力;也只有善于学习的人，才有不断追求进步的愿望，才能承担更大的责任，才会获得比别人更多的成功机会。”

4、你并不是天底下最倒霉的人--驱除“黑点思维”

当人陷于某种困难的时候，点状思维和线状思维的人便很不容易跳出那郁闷、苦恼的兴奋中心。而立体思维的人则不然，他们能在最困难、最不利的境遇中，用最短的时间，让自己大脑的兴奋中心在广阔的时间范围内纵横驰骋。这种思维方式本身就是一种享受，一种胜利，所以这种人能对生活常持乐观态度。有时候，换一种思维方式，对摆脱暂时的困惑很有帮助。有时思维走进一个死胡同，换个角度来分析，从圈子外来看待问题，这时候视野开阔了，问题反而变得不那么严重。

5、压力太大的时候要学会弯曲

任何东西过于强大就要走向自己的反面，因此为了避免灭亡，应该使自己处于柔弱的状态。据说，老子曾经问他的一个学生:“牙齿和舌头谁硬?”学生说:“牙齿硬。”老子张开嘴让学生看:“牙齿硬，但是已经一个都不在了，舌头软，现在还完好无缺。”老子以此教育学生懂得物极必反的道理，最好是坚守柔弱的地位，并刚柔并济。

此外，还要学会一些减压方法，比如，放慢一下工作节奏、合理安排作息时间、培养良好的心态、永远保持一颗平常心，不要把人生目标定得过高，凡事量力而行，面对压力要有心理准备。胸怀宽广，与人为善。丰富业余生活，一项健康的体育运动能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，使人从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

【2016关于阳光心态心得体会3】

3月16日上午，在我校东校区报告厅房科长为我们作了题为《塑造阳光心态，打造幸福人生》的讲座。房科长用幽默诙谐的语言、生动鲜活的事例、真切实在的教育感悟，畅谈了作为教师的幸福，引导并希望我们每一位教师都要爱岗乐业，做新时代的幸福教师。

听了房科长鼓舞人心的讲座，我颇有同感，作为新时代的教师是幸福的。幸福的标准是什么?究竟什么是幸福呢?对此，老师们有着不同的理解和诠释。我认为:幸福是一种心情，一种感觉。它决定于人的心态。要想做幸福教师，必须有健康的心理，凡事能想得开，时刻保持着阳光的心态。那么，怎样才算是阳光心态?怎样才能感到做教师的幸福呢?我认为教师应注意以下几个方面:

一淡泊名利

一个人要想感觉做教师的幸福，首先要淡泊名利。金钱、地位、房产、荣誉……一切皆是虚无，都是身外之物。生不带来，死不带去，何必在意。只有存在才是真实，人活着健康快乐才是硬道理。舍得，舍得，有舍才有得。要时时这样想:在你得到的同时也有失去，在你失去的同时你又得到了什么。

二人际关系

作为教师要想幸福快乐，还要有良好的人际关系。对于教师来说，最主要的是师生关系、领导与同事的关系、家庭关系。

1作为教师，要想有阳光般的心态，就要搞好师生关系。要搞好师生关系，首先要摆正自己的心态。对于教育，对于学生，我们就要用科学的发展观来看待这个问题，正确认识教育的本质，正确对待教育的问题。学生之间存在着差异，这是事实，我们做老师的对学生不能求全责备。所以我们在承认“教育能够挖掘人的潜能”的同时，反对“教育万能论”。教育不是万能的，教育学生努力做好自己，这就是成功的教育。

2在与领导、同事的相处中，要想到领导是我们的上级，作为领导，也很不易。在其位，谋其政，当多大的领导，心中就有多大的天地。对于同事，正因为有缘，我们才走在一起，一起工作，一起学习，为学校的各项工作共同努力。虽然有时也有意见分歧，也会发生争执，但“吵了，吵了，一吵就了”，一切都会随着时间的流逝而成为过去。

3在家庭关系上，对待父母长辈，要时刻想着“百善孝为先”，要孝顺老人。“孝”乃尊敬也，“顺”乃听话也。也就是对待老人要尊敬，要顺从，不惹老人生气。夫妻之间，要想到爱人是与你相伴一生的那个人，是你最信赖、最亲密的人。吵个架，生场气，这是在所难免的。舌头和牙齿最亲密吧!还有牙齿咬住舌头的时候，吵架生气只是生活中的小插曲。对自己的孩子，虽然每个父母都是望子成龙、望女成凤，但对孩子不能有过高的期望值，期望过高，要求过高，孩子如果达不到你的要求，你的心理落差就大，心境自然就不会好。所以对于孩子的要求:“健康快乐，自食其力”，足矣!切记:“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”。

三人生态度

教师要有积极的人生态度，奋发向上的求知精神，热情乐观的心境，还要能忍受困难与挫折的考验，能适应与改造教育环境，善于接受新事物，新理念，不断适应改革与发展的教育环境。

总之，作为教师，我认为若能从以上诸方面注意改善自己的心态，那你将是一个快乐的人，一个拥有阳光心态的人，一个幸福的人。最后，谨以我个人对人生的感悟作为结束语与各位共勉:心情愉快，健康常在!心境开朗，眼前明亮!经常知足，感到幸福!不计名利，一切如意!

【2016关于阳光心态心得体会4】

昨天参加了行里职业生涯规划与阳光心态打造培训，老师的课非常精彩。他不仅仅就事论事地叙述了职规，而且对整个人生进行剖析的新颖思考模式，让我明白了为什么有的目标虽然订下了，但总是不能完成--就是因为我忽略了这种以终为始的思维模式，时常把过程看得太重。

培训中让我印象很深刻的是让我了解了“与客户合作”的意义，我们要注意到客户才是利润的源泉，进而是我们收入的源泉。由此我想到工作中，我们要多从客户的角度来看待问题，在细节中体现工作质量，比如有时候多一句温暖的提醒、注意观察每一位客户的匆忙程度等。

而合作关系中另一方面，我们最最容易忽视或无视的，是我们自身与交行的关系--通过交行这个大平台，我们有机会充分发挥自身的才华和能力，从而实现自身的价值;交行也正是通过我们来体现它的企业文化和竞争力。清楚地认识到这一点，就对自己心态的合理调整以及自我价值的进一步地提升有了很大的帮助。企业是个大家庭，在这里我们感受到家的温暖;同时我们也是这个家庭的主人，每一位员工都有责任为这个共同的家添砖加瓦，永保和谐与昌隆。

总的来说这次培训不仅让我更清晰地认识自己，还提供给我认识自己的方法。这些都为今后如何正确地努力，以便达到更理想的工作和生活状态提供了有用的帮助，让我们能够树立先进的价值观来思考自身的职业规划，把我们对职业规划的思考上升到一个全新的高度。

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