军训心得体会
更新时间:2023-11-19 13:38:10 心得体会范文 我要投稿
军训心得体会
有了一些收获以后,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编为大家收集的军训心得体会,欢迎阅读与收藏。
军训心得体会 篇1
记得曾有人对我说过:“军训是我们进入大学最富有激情的一个阶段。”我觉得这话说的一点也不错。
刚刚结束昏天黑地高三生活,让我们开始了各自新的起点。既然是新的起点,必然会存在希望,而希望是靠激情浇灌的,如果连激情都没有,我们还谈何希望?
刚刚开始的大学生活----军训,虽然很苦,但是我们不能轻易地掉队,有句话不是说过吗,“流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队。”我们不要因为想偷懒,就去想各种办法搞到请假条,然后去旁边见习。我们为什么要放弃这锻炼我们的机会呢?连这点苦都吃不了,那我们会有什么用,我们90后本来就已经让别人贴上了吃不了苦的`标签,就不能再自毁形象了,用自己的行动证明给大家看,很难吗?我们行!激情可以使水远击三千里,可以使鹰展翅万里天;激情可以使身处绝境的失败者获得更大的动力,可以使身处佳境的成功者保持更大的潜力,。一个青春年少的人可以什么都没有,可是不能没有激情、不能没有追求。
无论高考的结局如何,或悲或喜,我们都不能失去了激情。激情,可以让我们的生命更接近太阳、更接近希望!
请善待激情,做一个有追求的人!
军训心得体会 篇2
上周周二,是我第一天去参加军训。因为上上周末发烧所以周一在家休息了一天,第二天才被送到我梦寐以求的军事基地。
刚到军训基地时,我感觉到了一股“杀气”。遇见我们教官时,我觉得他很和蔼可亲,而在训练时,他又很严厉。教官先把我领到了女生宿舍,我们班同学见到我都很惊讶。问道:“你这么来了?”还特意警告我军训比我们想象中的要苦。
我们的教官姓袁,名字叫袁长方。在训练时,他时时刻刻要我们做到“整齐”和“纪律”在二个字。谁没做到,都会被受罚。真是悲惨啊!
再吃早、中、晚饭时,我们也要保持安静不能讲话。我也发现我们每天吃的饭菜都差不多一样,很多人都吃腻了!在接下来的各种过程中,我都体验到了当军人的辛苦。
周三、周四、周五晚上都有活动,让我影响最深刻的是周三晚上的'烧烤!我们每人在烧烤过程中只能吃一只鸡腿、二根火腿肠、还有白馒头。在烧烤当中,我们体验到了快乐!晚上,我们都会想起自己的爸爸、妈妈,也很后悔自己为什么会来到军事基地,甚至有些女生都哭了。
我也挺想自己的父母,有时也想哭,但是还是强忍着。我在军训基地时,学会了的交警指挥操和军体拳都会回去表演给父母看的。在军训期间,我学会到了不抛弃、不放弃的这个目标。
这次,在军训基地时,我知道了军人是怎样生活的,让我们变得更加坚强,更加勇敢!
军训心得体会 篇3
也许是由已经习惯了军队的生活节奏,今天5:30便醒来了。我们的“警卫拳”训练已经到了尾声,经过几天的艰苦训练,我们都已经掌握了这套拳的要领,打起来也是得心应手;不过,离教官的`要求还有一些距离,看样子我们还得好好练,要“更上一层楼”才行。今天,他对我们的训练可谓是“魔鬼训练”,一遍又一遍不断进行着,虽然我们知道他的出发点是好的,但仍忍不住抱怨。教官察觉到我们的情绪后,很是生气,决定继续让我们训练。到中午时,我们个个筋疲力尽,小声咒骂着教官。不过,让我们高兴的是,我们已熟练掌握“警卫拳”了。下午,我们进行了方阵训练,这是一项比较简单的训练,我们很快就掌握了要领,教官的心情也好了一些,没有加大训练强度。就这样,第三天终于“熬”过去了。
军训心得体会 篇4
今天,是我人生第一次军训,也是我们六一班的第一次集体军训。
早晨背着鼓鼓的大书包,像去旅游一样,来到学校,同学们的书包让我震惊,有的一手拉着行礼箱一手拿着一些零食后面还背着书包,太厉害了,像是要出国。到了教室呆了会儿,老师就开始组织我们去坐车,在车上我在想:军训是什么样子的,每天都玩?教官再教站军姿就这些吧。听外公说他原来带兵军训时要求可严了,我们是小孩子,不会和他们一样吧。想着想着车到了军训站点,我们马上下车想看一看我们军训的地方到底是什么样子,心里充满了好奇。我们站好队走进去,一条路直通操场,老师先带领我们分配好自己的宿舍,刚一进宿舍,下铺全被抢了,只剩下上铺了,可我不想睡上铺,但下铺没有了,我只好无奈的爬到上铺。
宿舍里有课程表,我最喜欢星期四的课程,上午和下午全是拓展,其中我最喜欢断桥、滑降和攀岩。
先是断桥,断桥的'距离并不长,大概不到1米,在地面上轻松一跳就能过去,可这一次是在几米的高空中跨过去,需要胆量和勇气。
再是滑降,这是一个玩命的游戏。是在20多米的高空中抓着一个梯形的手柄滑下来,快到终点七八米时要啦刹车绳,如果没拉可能会转个360度。
最后是攀岩,我们要爬上最上面的栏杆,爬上去是靠一个个正方形的小洞,如果手没抓好或脚没踩好就有可能摔下来,不过不用担心这些训练是穿上安全带才做这些活动的,教官也会傍边守护着。
这是我第一次军训,军训完以后要走了,我改变了在车上想法,现在看来,教官是严厉的,军训是来接受锻练的,不是来享福的。通过这次军训我学到了怎样站军姿、怎样向左向右向后转、怎样看左齐、怎样踏步、怎样叠豆腐块、怎样铺单子等一些之前从未经历过的事情,这些事情都是在家学不到的。通过这次军训也使我懂的了团队精神、也理解了军人的辛苦和体会到了军人对家人的感情。同时也懂的了妈妈的辛苦!
这是我第一次军训,我懂得了很多也学到了很多,这都是在家里所感受不到的也理解不了的。通过这次军训,我长大了!
军训心得体会 篇5
其实军训也并非是常人心目中的魔鬼训练、灰色的咏叹调。紧张忙碌的军训之余,我们一同感受军歌的嘹亮,尤其是其恢弘豪迈的气势,拉歌时大家围坐一团的亲热劲儿以及互相争论的`不服输劲儿。而这些都是我们平日中未曾感受到的。大家齐声喊出了当兵人的心声,并与之不可遏制地引起了强烈的共鸣。所有这些都是我们人生道路中难得一次的奇遇,定会铭刻于心。
白驹过隙般的,时光像一条潺潺流淌的小河。仿佛一眨眼的工夫,军训生活的句号就来到了眼皮底下。回首丰富多姿的军训生活,我更多的还是感慨——“忆往昔,数风流人物,还在今朝。”军训是对你身体的考验,锻炼和提升。在军训中,有人退场也不放松,有人倒下也不放弃。我们不愿当两脚书柜,军训给我们最好的证明机会。五天的军训是漫长也是简短的。说漫长,因为苦和累。说简短,因为我们有信心,有能力去克服它。现在我可以自豪的说,我做到了!这是对一切苦和累最和的回报。
军训心得体会 篇6
一次真正意义上的军训是我们进入大学学习的第一门课程,也是影响我们一生的一次特殊历练。虽然受疫情影响,初入学时的我们无法将军训作为大学的入门课,但军训不会从大学生活中缺席,也将成为大学生活中一段值得回味的记忆。
习惯了悠闲甚至懒散的大学生活,接受长达十四天的军事化训练对于我们来说将会更加辛苦而严峻,但大家都选择了迎难而上,勇敢地接受挑战。五点的清晨,宿舍楼里传来了窸窣的起床声。短短的时间内大家变以及在楼下有序集合,精神饱满整装待发。操场上,烈日骄阳,却没有人轻言放弃。一遍遍不厌其烦的练习与滴落的汗水,换来了整齐划一的动作与喜悦。
开始时的恐惧与不安,在一天的训练打磨中变成了坚毅与勇气。纵然腿脚麻木、汗流浃背,大家依然坚持了下来。而我,也为我军训第一天面对未知的困难和挑战和所谓的“不可以”所展示出的坚持而鼓掌。与大家共唱军歌嘹亮,也使我更加明白了集体的'内涵——团结一致,为了共同的目标而奋斗,这也是集体中每个人应恪守的准则。《亮剑》中李云龙的一句台词说:“一句话,狭路相逢勇者胜,亮剑精神就是我们这支军队的军魂。”军训的号角刚刚吹响,愿所有人都能在未来的十三天怀揣着这种亮剑精神,剑锋所指,所向披靡!
军训心得体会 篇7
在军训前,我们写的决心书,在某种程度上写出了我个人的决心,不早退,不迟到,我也坚持了下来,在军训过程中,我体会到了做一个军人所付出的辛苦,也使我认识到自己的不足点,在军训中团队的精神特别明显,一个动作,一种坚持,都影响到团队的表现如不足,只要有一个人出错就影响到其他同事,每个动作的`一致,每次立正的坚持,都像工作中所表现出的快作精神。
工作中难免会出现问题不懂,就问其他的同事,每个人都用解决问题的思想去共同解决出现的共同问题,就像军训中每个动作都需要一致如整齐一样,工作中的问题就可以解决了。
在军训中,我有时受到其他事情的影响,动作就出现了错误,就跟不上其他同事的动作,就影响到了整体,特别是在军训比赛时,九个人只要有一个人出现一点错误就影响到团队的分数,第一天立正动作做了40分钟,到了20分钟左右时我已感觉到身体的麻木,为了体现团队协作精神的快作精神,我只有坚持,坚持,再坚持,就象以后每个动作一样坚持下去,但我也体会到我的不足点,在齐步走、跑等动作中,就经常出现错误,总有几个人出现问题,我想提出自己的意见,但又想到可能没用,就没有说,这可能也影响到了以后的比赛,我们只得了一个良好,如果能说自己的意见,人人都有了统一的思想和统一的动作就可能在比赛时有所进步。
虽然这次军训已经结束了,但我会象军训中学到的那样,只有团队得到了统一,每个人的思想都有了新的认识,新的统一,才能完成公司的工作,才能作出合格的产品,提升我们公司的竞争力。
军训心得体会 篇8
炎炎夏日,新生定于7月25日进行为期三周的军训生活。在进行军训前几周,吴书记就已经高度重视新生的军训一事,为此特召集各相关老师进行严密部署,随后各领命的老师就迅速进入紧张有序的准备工作环节。
随着时间的推移,各项准备工作都蓄势待发。而今天是军训的第一天,可以说是意义重大。也是一个值得记忆与回味的日子。而在经历的为期一天的军训之后,作为直接参与的我来说,有一些深刻的感受与体会,关于这一天的实际工作项目的开展在这里不再赘述(另附文件),而本人想要着重讲述的是关于一天来学生参与军训之后对我的反馈与思考,遂本人拟了如上标题。下面就一天来的观察与思考叙述如下。望读者斧正。
早上很多家长陪同学生来校报到,倒不是担心学生出师不捷,而是之前早就要求学生携带齐全各种生活用品,于是才有了连绵不断的家长身影。而这也再一次的让学生体会到有家长在一旁辅助的好处。当然,还有一些学生的家长依然发扬着“保姆”的做派,想要帮孩子洗洗弄弄,但都被老师拒绝了,同时讲明了其中的厉害关系,家长都啧啧称赞点头,感到自己的孩子肯定会在这里学到很多东西,甚至有一位家长如是说,“18天,恨不得28天让他军训。”当然,这只能表示一种对军训的好感和寄望。倘若真的时间跨度过长,那么学生的精神状态未必出现预期的效果,也许反而得不偿失。所以说,军训是一项好的锻炼人的活动,但并非是一剂“万能药”。
说完家长的想法,接下来就说说学生的状况吧。新生来校之初,可以说对整个校园还是存有很大的好奇感的,故而显得很兴奋。而对于久违的军训生活来说,学生同样表现出了极大的兴趣与激动,尤其体现在领取个人军训物品时的那种飞奔的脚步、高兴的神情和相互闲聊时的激动。可见,学生是多么的期待着军训的“开张”啊。等领完物品之后,学生就亟不可待的开始使用起对她们来说无比稀奇的一些军训物品。看着他们开心的表情,听着他们欢快的畅谈声,瞅着他们挂满汗珠的笑脸,我有点沉醉其中,感觉真的很好。此情此景让我深刻体会到——军训开始啦。
上午的时光过得飞快,等中午午餐结束后,学生领完所有军训物品之后就开始前往宿舍整理内务,而在实地观察之后,发现很多男生根本不会张蚊帐,衣服也是洗的的“青一块紫一块”的,虽显得有点滑稽,但无比体现着他们慢慢成长的重要方面。当然,在一旁的郝老师更是将自己的宝贵经验毫不保留的传授给他们,希望他们能越来越优秀,有这样的老师在一旁帮忙,真是他们的幸运。虽然,宿舍经过整理之后暂时依旧显得有些凌乱,不过这也见证着它是学生克服困难、勇往直前的一块重要阵地。值得作一个心灵标记。
下午三点,教官已经带着学生在指定场地进行严格的训练了。想想室外的环境是如此的闷热,知了在树上也热得“吱吱叫”,而我们的.学生却纹丝不动的站立在地面上,仿佛脚底钉上了钉子一般,除了脸上滚动的汗珠外再无任何让人觉察到其他明显的动静。这种状态正是军训内核,是真真切切需要学生去感受和体会的,正因为有了这种意志上的锤炼,才能展开更为壮丽的篇章。当然,在军训期间,不可避免的出现了极个别学生的身体不适,但很快在教官与老师的通力配合下将问题快速的妥善处理好。唯有如此,我们的军训才能得到应有的保障,才能继续顺利的开展下去。所以,这里不光要有顽强意志支撑的学生还要有时刻关注学生的教师,只要相互配合定能克服一个又一个偶发事情而让军训“岿然不倒”。
在啰唆了上述一些感受与体会之后,临近结尾我最想说的是,参与军训的各位人士真的是都秉持着一种吃苦耐劳的精神,人人都抱着一颗势将军训进行到底的决心,相信在各位领导、教官、老师、家长和同学的共同努力下,我们定能用汗珠抒写出精彩的华章。
军训心得体会 篇9
挺拔的身姿逆于阳光而立,汗水从他高挺的鼻梁上流下,目光随和却又不失犀利,随着一声底气十足的“集合!”,便开始了今天的训练。
从来能坐着不站着,能躺着不坐着,懒癌晚期的我,终于迎来了人生的第一次军训。
今天带我们训练的依旧是胖胖的任教官,弯弯的笑眼里盛满温柔,可是一旦犯错,惩罚你绝不会手软。
整齐划一的队伍,像一棵棵翠绿的松树般挺拔。虽然这才是军训的.第二天,但我觉得我的耐力已经挺高了很多。虽然站军姿很累,脚底板很疼,但我在心里不断的告诉自己,还有最后一分钟,就差最后一分钟,坚持住,别人可以,你也一定行!
军训只是学校给我们的一个小小的试炼,也是人生必备的一课,不退缩,不放弃这才是我们应有的样子!
军训心得体会 篇10
来到省消防基地,我心里充满期待,也很兴奋,更多的是想要面对新挑战的紧张和激动。
在第一天的安家扎营,简单调整和适应以后,军训第二天的上午,我们迎来了第一场考验——拉练。起初脚步还很轻盈,还会看看四周的.风景,但随着时间流逝,我渐渐迈不开腿,脚步变得沉重了。在拉练的后半程,我几次都想放弃,但还是咬牙坚持下来了。我想我们经历的不仅仅是一场普通的拉练,更是学会了坚持,学会了战胜自我,这更是人生中一次必不可少的历练。
在军训基地,每天都要站军姿,每天都有高负荷的训练任务。每次站军姿站到迈不开双腿,在太阳下睁不开双眼时,我都很想放弃。现在我觉得,真正让我骄傲自豪的,或许并非是一直不觉得苦,不觉得累,而是当我觉得疲惫辛苦的时候,我还能克服这些因素,还能坚持下来。
艰苦的训练中也有很多有趣的片段——我们体验了着火时进出满是浓烟的火场,尽管用湿毛巾捂住了抠鼻,却还是能吸进浓烟,火场里漆黑一片,只有熊熊火焰在肆意燃烧,我们只有紧紧拉着前一个人的腰带,才不会走散。当我第一次体验在火灾现场时,才体会到那样危险紧迫,面对火灾,每个人都有可能有生命危险。这也让我想到那些逆行者——消防官兵们。在基地里,我也看到他们在训练,他们穿着很厚重的消防服,拉起长梯子,进行着很多实战演练,他们的训练远比我们艰苦,劳累得多,可也正是他们在火灾来临,每个人都想尽快逃离,想保全自己生命的时候,不顾一切的冲进火场,为了他人的生命和财产,与熊熊烈火殊死搏斗。我真的非常敬佩他们,敬佩他们的英勇无畏和无私伟大。
我们还观看了红色电影,体验了使用高压水枪,一道道水柱喷出,有彩虹出现,训练场上满是一片欢声笑语。还有拉歌比赛,每个班都鼓足了士气,为了班级荣誉而战,一级半夜紧急集合。
在短短五天里,我们从自由散漫到纪律严明,还学会了很多动作要领,学会了踢正步,敬礼等等。教官在训练时,严格要求我们,休息时又像朋友一样和我们开玩笑。
在这段时间里,我想我学到了很多,虽然苦,虽然累,但我觉得很值得。
军训心得体会 篇11
3月22日至23日,公司组织机关全体员工进行了军训,短短的两天军训很快就过去了,虽然大腿还在酸疼,但我感受到身心好像得到完全洗礼。从“站军姿”、“向左转、向右转”、“行进立定”、“步伐变换”这些具体训练项目中,给予我很多启示。
“站军姿”,不仅要求我们拥有铁的纪律,还要求我们拥有良好的精神风貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识,一个团队只有互相配合步调一致,才可实现目标做好工作。“步伐变换”告诉我们,只有集中了集体的智慧和力量,才能作到万无一失。“向左转、向右转”,讲求的是配合与协调,一个团队不仅要有配合,还要配合好,才能收到最好的效果。
“稍息、立正”是一个军人最基本的东西,也是我们在军训中做得最多的动作。军训给我们讲述了一个做人最基本的道理,那就是要守规则,接受约束。细想一下,现实生活中,就是这样的。在家有家规,在单位有制度,在社会上有国家的法律。你若违反了这些规则,你将受到惩罚和制裁。所以不论我们处在什么地位,从事什么工作,都应该养成自觉遵守规则,自觉接受约束的习惯,决不能马马虎虎,更不能视规则于不顾。
众所周知,军队有严格的纪律,军人有钢铁般的意志,所以才使军队步调一致,铸就了钢铁长城。公司不是军队,但公司是一个团队。公司的成败兴衰也要取决于这支团队的战斗力。当今时代,我们追求的`不再是个人英雄主义,而是团队的整体实力,公司的军训无疑是铸就一支优秀团队的有效手段。俗话说:军人以服从命令为天职。那么一个公司又何尝不应该这样,公司再好的决策,再好的经营理念,如果没有强有力的执行也永远是空谈。一个公司有高效的执行力,就可以很快的将公司的决策落到实处。这些不都是我们要从军训得到的东西吗?
这次军训是我离开军营20xx年后的第二次军训,也是意义重大的一次,我将永不会忘记这次军训给我带来的意义,我会在这次军训精神的鼓舞下,走好自己脚下的每一步,做好人生中的每一个细节,实现自己所追求的人生价值。
军训不但培养吃苦耐劳的精神,而且还能磨练坚强的意志。我们知道,军姿站得很累,但汗水过后的我们更显朝气;齐步走得很散,但坚持过后的我们更显团结;正步走得很苦,但经风雨之后的我们更显英姿飒爽……我们为高强度的训练而疲惫过,但我们也为军训收获到的荣誉而欣慰过……
“千磨万击还坚劲,任尔东南西北风”是我军训后的心得。在未来的路上,没有人可以一帆风顺。曾经部队的生活让我意志坚毅,让我学会了在痛苦中成长,而现在的军训让我在逆境中永不言弃,从而勇敢的去面对失败与挫折。虽然只是短短的两天,但却意义非凡,军训教会了我们坚强、教会了我们忍耐,更教会了我们团结奋进。
我觉得,军训不仅是一次自身身体素质上的考验,更是对精神的历练和灵魂的塑造。通过两天的训练和学习,确实让我收获不少,感慨颇多。其实,一个人的年龄并不是工作和生活的障碍,好的心态才是工作的动力和源泉。军训,让我感悟到,时至中年的我,如何去面对生活和工作,如何用智慧去工作,为公司贡献自己的一份力量。
军训心得体会 篇12
今天是来到湖南理工学院的第十天,我们开始了为期14天的军训。来到湖理的第一天我便对这里有了种别样的情感。
伴随着毛毛细雨,我们开始了今天的军训。一早我们来到了云梦广场,为升旗仪式和军训动员大会做准备。所有的大一新生,有序井然的站在国旗台前等着仪式的开始。在教官和老师的讲话下我们开始了升旗仪式。伴随着出旗曲,一个个手持步枪的武警队员,庄严的走来,在他们后面走来的便是那鲜艳的五星红旗,看着国旗队从眼前走到旗杆那段距离时,我内心不知为何无比的激动。随着中华人民共和国国歌的响起,五星红旗缓缓上升,所有的人唱起了国歌,行注目礼,看着国旗慢慢的升到旗杆顶部,在那之后军训负责人和学生代表开始了军训动员大会的讲话。
结束了升旗仪式后,我们大家被带到了早上集合的云梦广场上,开始了正式的军训。开始教官告诉我们自身仪容仪表的不足之处,告诉我们作为一个军人应该时刻注意自己的形象,这不仅代表着自己,穿上迷彩绿的那一刻,你身上的承担的就不止自己了,肩负责任与担当。还代表着国家的,军人的形象,之后教我们如何站军姿“两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。”别看这是个简简单单的动作,做到标准的人并没有很多,多靠了我们的两个教官的帮助,大家才可以能如此快的掌握要领。我们还一起学唱了《保卫黄河》,大家洪亮,雄厚的声音,将全场的氛围推向顶点,在现场你可以感受到不一样的感觉,仿佛身旁就是黄河,可以感受到黄河的水流声。
军训,是一种考验,磨炼,成熟性的活动。初高中时的军训,不过是一种锻炼;而大学的'军训却截然不同,性质得到了升华。长达十四天的军训,会给大家带来许许多多的人生哲理,道理,快乐……一分耕耘一分收获,我相信我这十四天的军训生活会给我带来很多的收获。第一感觉军训会很累,确实,严格的作息时间,长时间的锻炼,会让我们这些长在温室里的来说会受不了,但我相信军训结束时我除了苦,累之外,一定会有别的收获。只要在军训中付出了,那一定是可以有所收获的。再说了,引用我们辅导员的一句话“要么不做,要么就做到做好”既然我都已经参加了军训,那我就得做出一番成绩来,不然多亏啊!
写到这,我开始有点期待明天的军训了,今天的日记到此为止!
军训心得体会 篇13
金秋的阳光并不像想象中的那么和煦,秋高气爽倒是有所体会。 站在操场上,听着教官和老师的`鼓舞,享受着一点点秋风的抚慰,对于军训,我充满了期待。 早就听学姐学长们说军训的种种,而今我的亲身体验却与之有着一点差别。军训本身就是一项严肃而认真的工作,也可以说是人生旅途必经的一站,人生漫漫,风景不可能一直让人心解,让人惬意,偶尔的考验将为我们的生命画上更为绚丽的色彩。 汉代哲学家王修道:志向高远的人,能够不断地磨炼自己,以成就大业,没有节操的人,懈怠轻忽,只能成为平庸之辈。就像俗话说的:玉不琢,不成器一样。人只有经过磨练才能成才。为人者必先止其乎。
军训心得体会 篇14
军训的第一课就是站军姿,抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝,真是难受。第二课则是齐步走,正步走,跑步走。同时我们还要喊口号,我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚,一罚就是喊五遍十遍的,导致我刚第三天嗓子就哑了。最后则是练军体拳,这是我最喜欢的项目,也许是最简单的,也许是最轻松的.,我们有足够的时间歇息,放松。