小学生暑假心得体会

【集合】小学生暑假心得体会15篇

　　当我们经过反思，有了新的启发时，写一篇心得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的小学生暑假心得体会，欢迎大家分享。

小学生暑假心得体会1

　　作为一名学生，拔草劳动是必不可少的课程。不仅可以锻炼我们的身体，还可以培养我们的意识和责任感。在这次拔草劳动中，我有了一些体会和感悟。

　　首先，拔草劳动教会了我如何团结合作。在整理草坪的过程中，我们需要紧密合作。每个人分担相应的任务，不断协调与配合，才能够完成这项工作。没有任何一个人可以独自完成这项工作。正是因为这样，我们才意识到团结合作的重要性，懂得了相互帮助、相互关心的真谛。

　　其次，拔草劳动让我感受到了自己的价值。在草坪上拔草，每当我成功地拔掉一根顽固的草，我就会感到一种成就感和自豪感。虽然这只是微不足道的`小事，但是它却让我意识到了自己的价值。这种价值不是高深的学识，而是我们在日常生活中的秉性与品格。

　　再次，拔草劳动教会了我勤劳。拔草是一项体力活，每一次挥舞铁锹腰都会感到酸痛。但是，我学会了坚持不懈，继续认真地工作下去。通过辛勤的劳动，我明白了勤劳是创造美好生活的基础，也才能造就出真正的美好生命。

　　最后，拔草的工作虽然困难，但却能让人心静自然。在艳阳高照的上午，手握锄头，身穿坚实的鞋子，经过将近一个小时的工作后，我们彼此交流起工作中的感受，而对周围的环境也满怀赞美。在这样的情形中，一种平静和自然的感觉在我们心中沉淀，它让我更深刻的理解了平和的心境可以在困境之中保持客观的头脑，以应对更大的困难。

　　总之，拔草劳动中的感悟让我们明白，每一份工作，不管是什么样的工作，都有自己的价值和意义，它能够给我们带来更多的体悟和提高。拔草劳动让我们感受到人与自然和谐相处的美好。只要我们脚踏实地，坚持不懈，心怀感恩，努力工作，最后都会有一个美好的收获。

小学生暑假心得体会2

　　作为一名学生，我们不仅需要在学业上努力，还需要在家务劳动方面积极参与。家务劳动是我们生活中不可避免的一部分，通过参与家务劳动，我们可以增强自我意识和责任感，培养一定的动手能力，同时也有利于家庭和谐。

　　在我家，我经常参与家务劳动，例如洗衣、做饭、擦桌子等。其中比较重要的一项是做饭，我经常和妈妈一起下厨做饭。最初，我并不擅长做饭，总是做不好或者弄脏厨房，但是随着我不断的尝试和学习，我现在已经能够独立完成一顿饭菜了。通过这个过程，我发现了做饭是一项需要耐心和技巧的工作，同时也提高了我的动手能力和责任感。

　　除了做饭之外，我还经常帮忙洗衣、擦桌子等家务劳动。在这些过程中，我深刻感受到，家务劳动是一项需要用心和细致的工作，只有我们认真负责地完成每一项家务，才能够让家庭更加和谐温馨。

　　参与家务劳动也有助于锻炼我们的团队合作能力。在家庭中，每个人都要承担自己的责任，彼此之间要协调好完成各项任务。例如在做饭的时候，我和妈妈互相配合分工，确保菜肴能够做出口感好、色香味俱佳。这种团队合作的经验也会帮助我们在以后的生活和学习中更好地发挥合作精神。

　　在参与家务劳动的过程中，我们还可以收获生活的智慧和感悟。例如在洗衣服时，我深刻感受到了节约用水的重要性；在擦桌子时，我体会到了保持环境整洁的必要性。这些看似琐碎的家务劳动中蕴含着诸多的家庭教育和人生启示，对我们今后的成长和发展都有着重要的.意义。

　　总的来说，参与家务劳动是一项非常有益的活动，它能够增强我们的自我意识和责任感，培养我们的动手能力和团队合作精神，同时也有利于我们的人生成长和发展。希望更多的同学能够积极参与家务劳动，为家庭和谐、幸福和美而努力！

小学生暑假心得体会3

　　时间飞逝，我的暑假生活已经接近尾声了，回味回味我的暑假生活，我觉得我的这个暑假过的精彩而又充实！

　　读书伴我行。这个暑假，我读了许许多多的名著。如杰克伦敦的《热爱生命》、维比安基的《森林报》、秦文君的.《男生贾里》等名著后，我的知识量和词汇量都增加了不少，这些书是我假期里的伙伴，我写作文可以运用到许多好词！我的作文更加精彩更有吸引力了！除此之外，我还背会了三篇美文：朱自清的《春》、《匆匆》和席慕容的《白色山茶花》，这三篇美文深深地刻在了我的脑子里，美美吟诵中愉悦我的生活。

　　游玩尽在其中。这个暑假，我和爸爸妈妈去了云台山欣赏自然风景！我们游览了飞流直下三千尺的大瀑布，以及闻名中外的红石峡，我们还体验了划竹排的乐趣，还乘坐了扣人心弦的快艇。我们倾心于大自然中，投入大自然的怀抱，让我久久不能忘怀。

　　我的暑假我做主，只要我们珍惜时间，善于利用时间，你就可以在生活中获得更多的快乐！

小学生暑假心得体会4

　　暑假过半，这20天我在寂寞中度过，我很想写些东西，可无从下笔，只好先写写我的心情。人如果没有目标，没有事情可做，是非常痛苦的事情，作为一个教师应利用假期来充实自己的`头脑，提高自身的素质，掌握更多的技能，以便更好的在岗位上发挥潜能，为自己的事业打好基础。

　　可放假以来，我真的有些无所事事，我很后悔，但已无法弥补，所以我决定从今天做起，从现在做起，学习一些相关的语文知识，掌握一些小学生的心理教育知识和技能，为自己即将上任的岗位做一些准备。如果有这方面材料和经验希望提供参考。

小学生暑假心得体会5

　　其实我不是第一次写暑假心得体会了，我家从小就锻炼我的表达能力，从我会写字开始，妈妈就给我准备了两个本子，让我把我想写的话都写在上面，想给他们看那个可以给他们看的本子，不想给他们那看的本子，他们还嘱咐我要藏在他们发现不了的地方，免得他们好奇而偷看。这次老师让我们写暑假的心得体会，算是我非常喜欢的“作业”了。

　　今年暑假，妈妈送我去夏令营了。妈妈给我报了个名，给我准备好衣服袜子鞋子什么的`，就把我丢给了夏令营的主办方。我的爸爸妈妈看起来好像不想我似的，其实他们比我更想他们，他们这么做是为了让我从小就能独立生活。

　　夏令营里面有很多的小朋友，差不多都是和我一样大的，当然也还是有比我大一些的，但我已经是最小的那一个了，这让我觉得我做什么事都好像被照顾着。这其实不是我想要的，因为我习惯了自己的事情自己做，如果我被照顾着又怎么成长呢？因为这一点，我坚持着自己做在夏令营里面的事情。

　　我在夏令营学会了自己洗衣服，也学会了帮助别人。洗衣服这件事，不像我以前我看妈妈洗时觉得的那么难，只不过我还力气太小，在拧干衣服的时候还是需要找个人帮帮忙。不过也正是因为需要找人帮忙拧衣服，我同夏令营的几个小朋友成为了互帮互助的好朋友。我们在夏令营里面尽可能的做好自己的事情，真要是我们做不好的事情，我们就一起做，互帮互助的形式让我们都得到了成长。

　　哦对了，在夏令营，我还学会了唱歌！以前我都不怎么敢在别人面前唱歌，也不怎么会唱歌。这次有个小姐姐特别喜欢唱歌，听说她长大了还要当歌手，她看我在表演节目的时候不太敢唱歌，就私下里找我聊天，告诉我了唱歌以及当众演唱的小技巧，这让我一辈子都会记得这个小姐姐，因为她教会了我一件让我受益终生的事情。好想下次一夏令营或者别的活动还能遇见她，好跟她说声谢谢。

　　嗯，仔细想想，好像我的暑假心得就是这些了，没有特别多的故事发生，却让我学到了很多受益终生的事情。

小学生暑假心得体会6

　　当我真正参加到劳动中才发现劳动周给我的远远不止这些。打扫卫生、拖地板、在大厅登记外来人员，这些看起来不起眼的事，做好并不容易。首先要服从教师的安排，还要和其他同学分工合作。这就需要有团队精神、团体观念，不能拈轻怕重。

　　可能所有的同学都有这种体会，打扫后的宿舍楼十分整洁，在这种环境里会感觉很舒服。可到晚上，楼道、地板上就十分地脏乱。瓜子皮、水果皮、塑料袋，甚至污水、烟头满地都是。其实只要我们平时稍微注意一下，我们的生活环境就不至于此。在垃极桶的附近每一天都有很多塑料袋，地上甚至会有残羹冷炙。礼貌只离我们几步之遥！在劳动期间，我深深地体会到了这种陋习给别人带来的不便，对这种不礼貌行为深恶痛绝，并督促自我改正，养成良好的'卫生习惯。劳动周里参加完劳动后，还会有很多空闲时间。这是一个复习功课的绝好时机，平时难得这么集中的时间。或总结前一段的学习或预习下头的课程或看自我喜欢看的书，总之我们要好好把握而不是浪费时间。有这种时间观念，一个星期才不会转眼就溜走。

　　劳动周不是能够不上课的“休息周”，更不是大玩一场的“娱乐周”，而应当是投身劳动的“实践周”、“学习周”。这对每个大学生都是很有意义的。我们学校教学工作的顺利开展，离不开各个部门的协调工作。在各个岗位上，需要许多人做简单而平凡的事。参加劳动的同学就被分到这些岗位。有的同学去收发室每一天都要整理大包大包的信件；有的到图书馆整理书籍；还有的在学生宿舍打扫卫生。在这些岗位要做的事情都很小，也很琐碎，需要耐心和认真。可能很多同学不屑于做这样的小事，总想做一番轰轰烈烈的大事。其实做什么事都需要脚踏实地，需要把每个细节做好。没有在每件事情上的认真负责精神，任何事情都不会办好。古话说“一屋不扫，何以扫天下”吗?我们要培养的就是这种做事情干工作的良好品质。这对我们以后的工作是大有裨益的，也正是学校安排劳动周的目的之一。

小学生暑假心得体会7

　　暑假，就像是一个美丽的花球，五彩缤纷，各种不同的有颜色，代表不同的心情。暑假，就像是一道绚丽的彩虹，七色光芒，纯洁闪耀，七种光芒、七种心情。暑假，就像是一朵艳丽的五色花，颜色各异、神奇美丽，每一片花瓣都有它芬芳独特的个性和芳香四溢的余香。

　　暑假，酸甜苦辣，有你欣喜若狂的、有欢声笑语的、有垂头丧气的、有泪水洒落的……而你的每一种心情，都记载着你暑假的点点滴滴，记录着你每一年的喜怒哀乐。

　　在我的暑假里，我最开心的一件事情就是——妈妈给我买我喜爱的书！

　　我喜欢的书，各有不同，其中最为珍爱的就是《明若の晓溪》，作者明晓溪，她优美的笔墨写出的文章，即美又感人，让人情不自禁地赞叹。

　　书到家的.时候，我自己都没有发现，我的嘴巴已经咧到了耳根。当我捧着新书，小心翼翼地翻开第一页，尽情地呼吸着墨香，静静地、悠久地、沉醉在书的世界里，一直走、漫无边际地走，在书的世界里遨游，慢慢地去享受……

　　我捧着《明若の晓溪》度过了好几个快乐的日日夜夜，每天不知疲倦地读着书（没有废寝忘食，吃是一定要吃的），在读书的时候，我几乎忘了所有人，自己一人沉醉在书的世界，去向文武双全的明晓溪打个招呼，去向烧饭超级好吃的风间澈讨一盘菜尝一尝，去群殴脾气火爆的东浩男，去和美丽清纯的东浩雪一起玩耍……

　　呵呵，暑假里，书的世界。我真的很爱书，很爱很爱……

小学生暑假心得体会8

　　小学生身处在学习和成长的阶段，做好力所能及的劳动是提升其身体素质和增强其勤劳习惯的重要途径。在学校的劳动中，我获得了许多的收获和体验，下面让我来分享一下我的体会。

　　一、劳动中感受到成长

　　学校的劳动活动越来越多，我们有植树造林、打扫教室、擦窗户、整理图书馆等。在这些活动中，我得到了许多的锻炼，劳动中不仅可以增强体力，提高精神和耐力，更重要的是，在劳动中我体会到了做事的方法和技巧，学习了生活中的本领，这都使我在劳动中获得了成长。

　　二、劳动中培养勤劳习惯

　　参加学校劳动活动不仅可以提高我们的体质，还可以培养勤奋努力的精神。打扫教室时，我们很认真地打扫每一寸地方，因为我们要让教室更加干净舒适的环境。这就需要我们有较高的质量意识，培养了我们认真负责的工作态度。

　　三、劳动中促进团队合作

　　劳动的过程中，我们还需要进行团队合作。我们会分工合作，互相协作，互相帮助。每位同学都有其自己的任务，也需要与别人协调配合，这时就需要遵循团队协作的原则，协同完成任务，同时也可以更好的了解和交流彼此的特点，增加感情交流，进而达到促进团队凝聚力和友谊的目的。劳动不只是单独的个人的事情，更是我们和周围人共同完成的合作过程。

　　四、劳动中乐在其中

　　劳动不只是一种让我们劳动的活动，也可以让我们在其中找到快乐。比如在收拾垃圾时，我们可以寻找它的`有趣之处，可以与同学间互相竞赛，比赛看谁的效率高，谁收拾得干净。通过这样的方式，我们可以渐渐发现与劳动的结合可以使我们提高了生活中的乐趣。

　　总之，参加学校的劳动活动是每位小学生成长过程中非常重要的一部分，通过劳动，我们不仅可以完善自己，也可以培养勤劳习惯，促进团队合作，同时也能在劳动过程中发现乐趣。希望每位小学生都能在劳动中获得成长，成为勤劳、有创造力、有责任心、具有共同感的优秀人才。

小学生暑假心得体会9

　　暑假期间，我参加了小学生实践进消防队的活动，这次经历给我留下了深刻的印象。在这次活动中，我学到了许多关于消防的知识，更重要的是，我对消防员的工作有了更深刻的理解和敬意。

　　活动的第一天，我们在消防队接受了一个关于火灾的基础知识讲座。讲座中，消防员为我们介绍了火灾的原因、预防火灾的方法以及如何正确逃生等内容。我意识到预防火灾的重要性，比如不玩火，不乱拔电源插头等等。同时，我也了解到了消防员平时的训练内容，他们经过长时间的锻炼才具备救援和灭火的能力。

　　接下来的几天里，我们进行了一系列的实践活动。我们参观了消防车辆，了解了不同种类的消防车和它们的功能。最令我印象深刻的是消防车上的水箱，它可以存储大量的水，用来灭火。我们还亲自操作了消防水枪，感受到了喷射水柱的力量。这让我更加明白了灭火的不易，也更加佩服消防员的勇气和技能。

　　在一个炎热的下午，我们接受了防火逃生的训练。消防员示范了正确的逃生方法，如何用湿毛巾遮住口鼻，如何贴身贴近地面等等。然后，我们一个个进行了模拟逃生实践。我紧紧抓住逃生绳索，跳下了模拟楼房的'窗户。在下降的过程中，我感受到了一阵刺激与紧张，但最终平安落地。这次活动让我学到了如何在火灾中保护自己和逃生的技巧，也增强了自己的勇气和冷静应对的能力。

　　最让我难忘的是参观了一个真实的火灾现场。我们穿着消防服，戴上头盔，走进了一片烧毁的房屋。房屋内的残骸和明火还残留着烟雾，这景象让我深感火灾的可怕和破坏力。消防员们向我们介绍了火灾的扑救过程，用高压水枪将燃烧的物体逐渐灭火。我看到他们密切配合，默契十足的工作态度让我感到钦佩。这次参观让我更加理解了消防员的工作环境的危险与艰苦。

　　通过这次实践活动，我深深的体会到了消防员的职责与使命。他们为了保护人民的生命财产安全，时刻保持着对火灾的警觉。他们接受长期的训练，为了能在危急时刻救人于水火。我内心充满了对他们的敬意和感激。

　　这次活动对我启发很大，不仅让我学到了消防知识，也培养了我对社会责任的意识。我决定将来要成为一名合格的公民，守护自己和他人的安全。我会时刻警惕火灾，积极传播消防知识，为社会做出自己的贡献。

　　总的来说，小学生暑假实践进消防队活动让我受益匪浅。通过实践和亲身体验，我对消防工作有了更深入的了解。我将永远铭记消防员的辛勤付出，将他们作为我的榜样，为实现一个安全的社会而努力奋斗。

小学生暑假心得体会10

　　暑假对于小学生来说是一段宝贵的时间，除了休息，还可以参加各种活动。今年暑假，学校为我们提供了丰富多彩的实践活动，让我领略了不一样的世界，积累了许多宝贵的经验，下面是我对这些实践活动的心得体会。

　　一、夏令营活动

　　夏令营是我最开心的回忆之一。我们来到了一座山里，每天都参加各种有趣的活动。比如，我们划皮筏子、攀岩、玩绳结……每个活动都让我感到特别兴奋。这些活动也挑战了我的身体和勇气，让我学会了寻求帮助和互相帮助。而我最难忘的还是晚上的篝火晚会，大家围着篝火唱歌跳舞，感受到了浓浓的友谊之情，让我真切地感受到了集体的力量和温暖。

　　二、社会实践活动

　　在一次社会实践活动中，我们去了城市废品回收中心，了解了垃圾分类的重要性和在废品回收中心的工作流程。我发现回收中心有一些工人虽然在浑浑噩噩地工作，但是他们做的工作却很重要，他们在保护环境、保护我们的地球上发挥着很大的作用。我也在活动中认识到，垃圾分类是一个值得我们全社会关注和努力的事情，我要从现在开始，在日常生活中也积极去分好垃圾，为减少污染出一份力。

　　三、手工制作活动

　　这个暑假，我还参加了一些手工制作活动，比如泥塑、画画、写剪贴。这些制作都让我发挥了自己的创意和想象力，让我意识到自己很有艺术天赋。制作过程中，我对细节和耐心也有了更深的认识，让我懂得了努力就能够创造出自己独特的作品。

　　四、农村生活体验活动

　　在一次农村生活体验活动中，我们到了一个山区小村庄，帮忙打水、砍柴、饲养小鸡、炒菜等，全身心地融入了农村生活中。通过这次活动，我发现自己亲身体验了农村生活的艰辛与幸福，更加懂得了生活的不易，也认识到了自己的幸福来之不易。体验的过程也锻炼了我们小组合作的默契和互帮互助的意识。

　　五、旅游体验活动

　　我还参加了一次旅游体验活动，我们去了一个漂亮的小镇，欣赏了美丽的风景，体验了不同的.文化氛围。在旅游中，我学到了很多知识、转换了视角，也认识到了不同的生活方式和文化习惯。我发现这个世界很大，充满了不同的东西，这让我充满了好奇心和学习的热情。

　　以上就是我参加暑假实践活动的体会，这些活动拓展了我的视野，增强了我的自信和勇气，十分值得一参加。我要继续保持自如的学习和生活态度，拒绝趴在电脑前虚度光阴，活出自己的人生，追求自我价值。

小学生暑假心得体会11

　　人们都说：劳动最光荣。这一天，我去居委会劳动了一天，当我在切身体验劳动时，我才更进一步地融会了这句话的精髓。劳动确实很辛苦，但却是苦中带甜的。劳动的感受，在劳累时大汗淋漓的感受。这些都不是能从我们平时的学习生活中所能触摸到的，这种感受是作为一名劳动者内心深处的，最平凡而又殊于一般的感受。

　　星期天，我去居委会干了一个上午的活儿，居委会的'负责人让我去小区里面刮小广告。我高兴的应承了下来，心想，弄小广告有什么不容易的，拿手一撕不就成了！于是信心满满的拿着负责人给我的铲子和水桶就走了，谁知道事实和想象是有差距的，而且差距还不小。我先找到一个贴在地上的小广告，貌似真的很难弄，拿铲子刮了半天也没有太大的结果。

　　本想放弃，然后去干点别的事情，但是不服输的性格使我想到，还没有什么事情能够难倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上时候的情景了，被水冲过的地面上的小广告，很容易就掉了，所以我想到了，将小广告上面弄上水，等了2—3分钟，果然，很有效果，拿手轻轻一撕，小广告就掉了。

　　看到自己想到的方法取得了成果，当时心里挺兴奋的，于是更加满怀信心，去劳动了！经过一番努力之后，被我清除过的地方确实看着干净，整洁多了。我想，通过自己的劳动，自己动手动脑解决了问题是我收获最大的，学习亦是如此吧！

　　通过这次实践，给我留下了深刻的体会。当你做一件事的时候，无论是会还是不会，你都要有勇气面对它，尝试一下。做了，你是困难的领导；不做，你是困难的俘虏；而我在实践中收获了许多，同时也发现了许多自身的不足。所以，我会在今后的学习当中更加努力，不断地充实、完善自己！

小学生暑假心得体会12

　　最近学校安排了一次拔草劳动，这对于我们来说是一次锻炼自己意志力的好机会。整个活动让我明白了许多道理，让我对劳动的意义产生了更深的认识。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

　　首先，学生拔草劳动是青少年锻炼自己的意志力的好机会。每当我开始拔草的时候，有时候我会感到身体疲惫和无力。但是我意识到，如果我想要完成这个任务，我必须克服自己的疲惫感。我要告诉自己，我可以做到，我可以坚持下去，我不能停下来。这样我迅速找到了动力，不再感到疲惫，反而感到精力充沛。

　　其次，学生拔草劳动也是培养人的耐心和毅力的好机会。拔草是一项需要耐心和毅力的活动。每当我遇到顽固的杂草时，我必须克服自己的急躁和不耐烦，一步一步地拔掉它。这告诉我，在生活中也需要耐心和毅力，无论是学习还是工作，都需要我们坚持不懈地努力。

　　此外，学生拔草劳动还培养了我与团队合作的意识。我不得不与其他学生合作，共同完成我们的任务。我们必须相互支持和鼓励，并在完成任务方面取得进展。这进一步加强了我对团队合作的重视，这也可以促进我在未来的生活和职业生涯中更好地与人交往。

　　最后，学生拔草劳动也提醒我，我们需要照顾我们的.环境。生活在美丽的地球上，我们必须承担责任，为环境做贡献。拔掉一些草是非常微小的，但总体来说，它确实能够改善我们的环境。我们每个人都应该热爱我们的地球并关心环境。

　　总之，学生拔草劳动是一次很好的经历，它帮助我们锻炼意志力，培养耐心和毅力，加强了我们对团队合作的意识，并提醒我们保护环境和负责。我相信这将是我未来生活中宝贵的经验。

小学生暑假心得体会13

　　暑假，是小学生们最期待的假期，可以好好放松心情，好好玩耍。但是，今年暑假，我选择了参加集体劳动。在这段时间里，我有了很多收获，也更加了解体验到了劳动的乐趣。

　　集体劳动，是学校举办的一种活动，旨在培养学生的劳动意识和劳动习惯。每个学生都有自己的任务和工作，比如清理教室、擦窗户、打扫操场等等。一开始，我觉得这些工作很单调乏味，但是当我真正开始参加劳动时，就发现劳动中也有乐趣。

　　首先，劳动可以锻炼我们的身体，让我们的身体更加健康。每次清扫教室，我都会大汗淋漓，但经过一段时间的劳动，我觉得自己变得更加强壮了。

　　其次，劳动可以让我们感受到自己的`进步和成就感。每次完成一项任务，我都会感到自己变得更加自信和满足。当我用心做好每一件事情，就会得到老师的认可和同学的赞许，这种感觉真的很棒。

　　最后，劳动可以让我们更好地理解家庭和社会的关系。劳动是一种社会行为，每个人的劳动都是为了崇高的目的——创造更美好的生活。清理教室，就是为了让自己和同学们有一个更加整洁、舒适的学习环境。这种精神，可以贯穿到我们的生活中，让我们更加关心和关爱家庭和社会。

　　通过这段时间的集体劳动，我体验到了劳动的乐趣，锻炼了自己的身体，体验到了成果的喜悦，并更加深入地了解了自己、家庭和社会。我相信在未来的学习和生活中，这些都会对我产生积极、深远的影响。

小学生暑假心得体会14

　　暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

　　人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

　　当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的.锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

　　如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

　　所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

小学生暑假心得体会15

　　作为一名学生，家务劳动是我们日常生活中必不可少的一部分。在进行家务劳动中，不仅可以锻炼身体，还可以增加自我能力的提高，让自己更好地适应未来的生活。

　　首先，家务劳动可以培养我们的耐心和细心。每一项家务劳动都需要我们认真地去完成，比如洗衣服、扫地、拖地等等，这些都需要我们在完成时仔细细致，不能有任何疏忽或马虎。只有这样，从日常生活中快节奏的生活中走入到家务劳动中，才会更好地培养我们的细致和耐心。

　　其次，家务劳动还可以让我们学会从小事做起，做好每一个细节。很多家务活看似小，但是却需要我们进行认真的分析和安排。比如对于厨房的打理和清洗，我们需要意识到每一个细节的存在，才能做好每一步。而初学者很容易会忽略掉一些小细节，导致无法做好每一个活。通过这种方式，我们能够对事物的认知和分析能力都得到了提高。

　　再次，家务劳动也是一个了解家庭，了解家人的过程。通过家务劳动，我们可以更好地了解家庭的`运作方式，了解家人的生活习惯。同时，也可以增加与家人的沟通机会，更好地了解家人的思想倾向和意见。这对于促进家庭和谐、增强亲情乃至提高学习成绩都有着重要的作用。

　　最后，家务劳动也是促进我们主动意识和责任感的重要途径之一。在家庭中，自觉地主动承担家务劳动，按时完成任务，不仅能够提高自己的责任心和主动意识，还能够为家庭的和谐稳定贡献自己的力量。

　　总之，家务劳动虽然看似麻烦，但是对于我们学生来说，有着非常重要的意义。以积极的心态去面对家务劳动，认真细致地完成每一个工作，相信在不久的将来，我们一定可以成为一个更全面、更有责任感和素养的人。

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