健康生活口号（口诀）

健康生活口号（口诀）

　　1、餐前便后要洗手，洗净双手再下厨；饮食用具勤清洗，昆虫老鼠要驱除。

　　2、锻炼无须同样方，体健力度可增强；有氧运动好处大，令人意气更飞扬。

　　3、多蔬多果多运动，少油少盐少动怒；生活规律每日做，健康快乐定达到。

　　4、饭前洗手要做好，饭後漱口确系好；街边食物不讨好，病从口入要记好。

　　5、高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤；水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。

　　6、国家未来青少年，锻炼身体非等闲；每天至少一小时，鹰击鱼翔体魄全。

　　7、红肉怎如白肉好，不饱和油性味良；心血管病要防治，饮食控制减脂肪。

　　8、活动只要思想通，无需球场健身宫；外出何妨多走路，爬爬楼梯也练功。

　　9、健康就要多活动，循序渐进久为功；凡事皆从今日起，坚持春夏与秋冬。

　　10、勤做运动身体好，早睡早起快长高；和睦友爱不骄傲，健康愉快齐迈步。

　　11、清晨起来一杯水，健康早餐最可取；精神健康好重要，活力四射常欢笑。

　　12、肉禽蛋品要煮熟，贪吃生鲜是糊涂；虫卵病菌需杀尽，再度加热也要足。

　　13、膳食平衡要遵循，主副荤素搭配均；瓜果豆菜蛋奶肉，比例恰当最养身。

　　14、生熟食品要分开，切莫混杂共保存；刀砧容器各归各，避免污染惹病生。

　　15、熟食常温难久藏，食毕及时进冰箱；食前仍需加温煮，冰箱不是保险箱。

　　16、天天运动要恒心，一日三餐要均衡；每天生活要开心，做个健康快乐人。

　　17、五育均衡齐发展，健康学业同关注；携手互勉齐迈进，做个开心快乐人。

　　18、血压血糖要监控，低盐低糖莫放松；清淡由来滋味久，甜咸厚味是真凶。

　　19、一日三餐要定时，多菜多果最合宜；均衡饮食一定要，快高长大话咁易。

　　20、饮食要注意平均，运动积极益身心；健康快乐伴一身，从小学习这精神。

　　21、饮食用水要达标，菜果新鲜仔细挑；保质期过不再吃，莫为省钱把病招。

　　22、婴儿初生六月中，母乳喂养营养丰；儿饥啼哭随时喂，情更深长味更浓。

　　23、运动进食宜有益，生活规律早作息；快乐人生添活力，读书做事倍出色。

　　24、运动要求一定量，保证时间有定期；一周五天不可少，三十分钟即相宜。

　　25、早睡早起身体好，天天饮食均衡好；多做运动健康好，健康快乐过得好。

　　26、早睡早起运动多，均衡饮食乐趣多；脂肪零食不要多，健康快乐笑呵呵。

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