二伏是几月几号,二伏天养生吃什么

更新时间：2024-04-24 16:14:45 企划文案我要投稿

“2017年二伏是几月几号?二伏天养生吃什么?昨天我们已经入了三伏中的头伏了，已经迎来了全国最热的一天。下面小编为大家介绍二伏天时间及养生.....”

2017年二伏是哪一天三伏天开始时间：2017年三伏天从7月12日开始，8月17日结束，共40天。2017年7月12日~2017年7月21日为初伏10天2017年7月22日~2017年8月10日为中伏20天2017年8月11日~2017年8月20日为末伏10天也就是说，2017年二伏是从7月22日(星期六)开始二伏天养生多吃苦味食物中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。苦味食物有：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子(适用于冬春季)、莲子芯(适合于夏季)。少吃冰镇的饮料及食物人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。并且冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，应该喝热茶或常温的凉白开。增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

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二伏是指农历七月的第二个庚日，也就是说，在农历七月中，有两个庚日，第一个庚日叫初伏，第二个庚日叫二伏。根据农历的变化，二伏大约在公历的八月中旬左右。

二伏是一个炎热的时期，气温高，湿度大，人们容易感到疲倦和不适。所以，二伏天要格外注意保养身体，合理安排饮食，以增强抵抗疾病的能力。

二伏天养生的关键是要清淡饮食，多吃清凉的食物。首先，要多喝水，保持身体的水分平衡。可以喝些凉茶、绿豆汤、薏米水等，这些都有清热解毒的作用。

其次，要多吃一些富含维生素C的水果，例如橙子、柚子、西瓜等。这些水果不仅可以补充身体所需的维生素，还能降低体温，消除疲劳。

此外，二伏天应该少吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、花椒、姜等，这些食物容易引起口腔溃疡、上火等问题。还要少吃油腻的食物，如油炸食品、油腻的肉类等，这些食物会加重消化负担，对身体不利。

在二伏天，还可以适当吃些清热解毒的食物，例如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。这些食物不仅可以降温，还有利尿、解毒的作用。

此外，二伏天还可以适当吃些滋阴清热的食物，例如绿豆、薏米、百合等。这些食物可以补充体内的水分，调节体温，增强抵抗力。

总之，二伏天要注意清淡饮食，多喝水，多吃清凉的食物。此外，还要注意休息，避免暴晒，保持良好的生活习惯。只有保持良好的饮食和生活习惯，才能在二伏天保持身体的健康。

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