足球黑板报素材

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　　【踢足球的要领】

　　（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

　　（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

　　（三）移动

　　1、脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

　　(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

　　(2)易犯错误：

　　①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

　　②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

　　(3)纠正方法：

　　①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

　　②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

　　(4)练习方法：

　　①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

　　②按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。

　　③走动中用单脚脚背正面运球。

　　④慢跑中用单脚脚背正面运球。

　　⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

　　⑥两脚交替做一步一触球练习。

　　⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

　　⑧急停起动运球练习。学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。

　　⑨直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

　　2、脚背外侧运球

　　(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

　　(2)易犯错误：

　　①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

　　②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

　　③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

　　足球知识里的健身学问:

　　一、运动的天性

　　孩子到了8岁，肾气的充实让他们精力旺盛，正是跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性的，而如果让他像小女孩一样，总是安安静静地待着，就是违背了他的天性。

　　这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。

　　二、培养个性

　　孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。

　　如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球，就是因噎废食了。

　　三、强健体魄

　　我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。

　　因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。

　　消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。 我们在球场上，也很少看到肥胖的小孩。

　　肥胖不但体形难看，还会增加心肾负担，甚至出现严重的疾病。

　　从小就积极参加体育运动，能够有效控制体形，减少肥胖的发生。为此，父母一定要鼓励孩子踢足球。

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