掌控习惯的读后感

更新时间：2023-09-11 08:57:23 读后感我要投稿

掌控习惯的读后感范文

　　看完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，这时最关键的读后感不能忘了哦。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是小编为大家收集的掌控习惯的读后感范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

掌控习惯的读后感范文

掌控习惯的读后感范文1

　　看《掌控习惯》前两部分，收获：

　　身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人，从现在去代入这种人的习惯。

　　印象很深的一点：是习惯形成了“自我”。过去总逃学，总卖不出去东西，表白总被拒，自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮，疯狂运动1星期，看书一周，然后激情灰飞烟灭，自己对“自我”的.评价还是不好。只有“习惯”，那些长时间稳定输出的动作，才形成了现在的“我”。这个时间，按照李笑来老师的说法，新习惯的养成不是21天，可能是3年。时间很长，但就是这样。

　　至于，怎么想明白成为什么样的人，张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

　　看到旧习惯。想养成新习惯，先了解自己的旧习惯。

　　行动指令。

　　习惯叠加。这一点和3结合，就是说两个习惯链接起来，而且能很具体。比如早上喝杯水后，就出门跑步30分钟，比一句：我要减肥，给大脑的指令就清晰很多。

　　塑造环境。天时地利人和，并不是课本上讲的人和最大。远洋贸易的天时，结合东部沿海和长三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。环境很重要。

掌控习惯的读后感范文2

　　每个人的习惯都不一样，但一些拥有好习惯的人往往能够收获好的结果，习惯是提高自我的复利，一个个微小的习惯有时会决定大局。

　　很多人为了达到自己的目标而给自己施加压力，但许多人不知成功的开始，看重的是体系而不是目标。怎样有一个正确的体系呢？给自己固定一个身份，它决定了你的习惯是坏是好，像在看书时要对自己说，我的目标不是读一本书，而是要作为一个阅读者。好习惯的养成完全取决于八个字，分别为：提示，渴求、反应、奖赏。为了戒掉一个坏习惯，可以使它无从显现或让它变得没有吸引力，好习惯与坏习惯最大的.差别是坏习惯可即时满足，而好习惯可以延迟满足。

　　那如何养成好的习惯呢？可以把这个习惯所联系的事物放在自己周围，变得显而易见，每次看到，大脑会给出相应的提示。第二可以使习惯不可抗惯，绑定喜好，可以与习惯和一些事物联系在一起，使自己发自内心的想去做，做完之后会有成就感。刚开始不需太多的要求，也许可以从两分钟到半小时，时间的增多也会养成好习惯，还有一点要明确，次数比时间重要，光去描述而从没有落实于行动，也都是空话。

　　所以，一个微小的习惯可能会影响最终的结果，养成良好的习惯可让你事半功倍。

掌控习惯的读后感范文3

　　“你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价”，这是此书里面给我启发很大的一句话。大部分人都想养成阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯，但在实际生活中，往往难以持之以恒，更多的是被手机里的碎片化信息所占据时间，被商店里的美食所诱惑，习惯于即时满足，进而离好习惯越来越远。而所有的好习惯几乎都是延迟满足，这本书教会我们好习惯养成四大定律：

　　1、让它显而易见。

　　比如用习惯记分卡的工具，我们可以刻意地拿出一支笔，每天早上记录一下好习惯和坏习惯，来点仪式感能让自己更有行动力。

　　2、让它不可抗拒。

　　3、让它简便易行。

　　4、让它令人愉悦。

　　生活中给我们带来真正改变的，是每天坚持改进一点点的这种微小的动作，习惯是自我提高的复利。正复利会让人越变越好：学习力、工作能力、人际关系、身体健康、负的复利会让人越来越糟：肥胖、疾病、懒惰、抱怨、拖延、掌握了书中的.这几大定律，在生活中采取正确的行动，加以练习实践，我们就一定能收获好习惯的复利。我是微习惯的践行者也是受益者，此书推荐给大家共勉！

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