全国学生营养日手抄报宣传资料

更新时间：2022-09-06 10:40:03 材料素材我要投稿

相关推荐

2022全国学生营养日手抄报宣传资料

　　在平时的学习、工作中，大家都接触过手抄报吧，手抄报具有开拓视野、积累知识的作用。还苦于找不到好的手抄报？下面是小编收集整理的全国学生营养日手抄报宣传资料，仅供参考，欢迎大家阅读。

2022全国学生营养日手抄报宣传资料

　　全国学生营养日时间

　　2021 年5月17—23日是第7届“全民营养周”，其传播主题为“合理膳食营养惠万家”，而今年“5·20”也是第32个中国学生营养日，其主题为“珍惜盘中餐粒粒助健康”。

　　学生营养一直是社会重点关注的热门话题，据央视报道，2016—2020年，全国近1/4的学生属于超重、肥胖。而据教育部统计，虽然2016—2020年全国学生体质健康状况总体呈现“逐步提升”的趋势，各学段学生超重和肥胖比例呈逐年下降趋势，但膳食结构依然存在不合理的地方，儿童青少年营养缺乏与超重肥胖出现了两极化现象。在疫情依旧严峻的形势下，健康的身体是抵抗病毒的本金，因此培养健康的饮食习惯、提高抵抗力对于儿童青少年来说至关重要！树立科学的饮食观念，增强体魄，为更好的防控疫情奠定坚实基础，为更美的未来打下坚固的基石！

　　中学生营养不良的表现

　　1、情绪变化

　　大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

　　2、行为反常

　　不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除上述症状。行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。喜吃纸屑、煤渣、泥土，此种行为称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子最理想的盘中餐。

　　3、面部“虫斑”

　　面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除脸部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。民间认为，此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志，故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化，实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的孩子长有“虫斑”后，再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药，正确之举是调整食谱，增加食物的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。

　　中学生合理搭配营养膳食的参考量

　　谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克

　　动物性食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克

　　豆类及豆制品：大豆及其制品75克

　　蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克

　　中学生营养饮食注意事项

　　中学生日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意以下六点：

　　1、多吃谷类，供给身体充足的能量

　　2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入

　　青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%~50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l—374毫克，仅为供给量标准的38.9%~52.5%，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。

　　3、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯

　　4、养成吃早餐的良好习惯

　　必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。

　　5、参加体力活动，加强体育锻炼

　　适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。

　　6、青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排

　　人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。

　　营养日作文篇1

　　我是一个12岁女孩。我想了很久，我终于决定写这篇文章。在此我希望叔叔阿姨们少喝酒，不要让自己的开心果伤心，不要因为酒精的麻痹，让自己温暖的家庭破散。下面我给大家讲一些，因为酒精而发生的“事故”：

　　我在视频上看到过一个喝酒的人，开着车，接连撞了十几个人，场面充满了血腥，好恐怖，我害怕了，我震撼了，在酒精面前，生命是多么渺小。这是酒精的过错吗，如果按这个式子来说（酒精的过错+人的过错=事故）则酒精的过错应该小于人的过错，因为如果不是此人贪杯，酒精怎么会麻痹她（他）的神经。事情发生后，此人开始反悔又有何用。如果你是牧人，等羊都死了之后，补牢又有何用。趁羊没死之前，请开始补牢吧。

　　看这篇文章的人中家人在喝酒的请劝一劝，让自己身边的人有一分自己给予的安全。下面看一下一些有关于酒后驾驶的调查

　　据调查，仅有20%的被调查者从未有过酒后驾车的行为。绝大部分人对于酒后驾车的危害都有所了解，但是在亲朋好友的“盛情”相劝下，往往要贪饮几杯后再驾车回家。调查表明，40%的酒后驾车者“过高地相信自己的驾驶技术”，没有意识到酒后驾车能造成非常大的安全隐患，往往会造成追悔莫及的交通事故。那么，酒后驾车到底有哪些危害呢？

　　一是触觉能力降低。饮酒后驾车，因酒精麻醉作用，人的手、脚触觉较平时降低，往往无法正常控制油门、刹车及方向盘。

　　二是判断能力和操作能力降低。饮酒后，人对光、声刺激的反应时间延长，从而无法正确判断距离和速度。

　　三是视觉障碍。血液中酒精含量超过3％。就会导致视力降低，在这种情况下，人已经不具备驾驶能力。如果酒精含量超过8％。驾驶员的视野就会缩小。至于醉酒的驾驶员，甚至只能感觉到周围环境的很小一部分。

　　四是心理变态。酒精刺激下，人有时会过高估计自己，对周围人劝告常不予理睬，往往做出力不从心的事。

　　五是疲劳。饮酒后易困倦，表现为驾车行驶不规律、空间视觉差等疲劳驾驶行为。

　　大家少喝酒，大家都安全。12岁的我意识到了喝酒的危害，叔叔阿姨们意识到了吗？青春并不是喝酒的本钱，请早日回头吧！

　　营养日作文篇2

　　莎士比亚曾说过：“书籍是全世界的营养品。”很多人都知道这样说，却不知道为什么要这样说。而我，则深深地理解了这句话的含义。书，是多方面的营养品。高钙营养品——书中的知识无穷无尽。当你将书中的内容读懂，并将知识轻松地化为己有时，你会了解到很多很多你以前从未了解到的东西。这就像吃下了高钙营养品。美味营养品——书中的内容生动有趣。当你觉得书中的故事情节十分有趣而全身心地投入到书中的故事里时，你会随着主人公，忧他之忧，乐他之乐。不是很美味吗?快乐营养品——书中的快乐永不止步。当书中的故事情节发生变化，当主人公们幽默地爆出一句搞笑地话语，或突然出现一句有趣的叙述，这难道不会令你开怀大笑吗?生存营养品——书中的技巧实用易学。当你在书中的某一段话、某个句子中学会了一种你从未接触过、从未听说过但却十分实用的小技巧时，你的生存技能大大地提升了。疗伤营养品——书中的温暖数不胜数。当你经历了一件令你不开心的事，书中的主人公可能跟你经历着相似的事情。看看他又是如何去面对的吧。难道这不能替你疗伤吗?书中的营养很全面，绝对不仅仅是这五种营养。书必定是你的良师益友，是陪伴你一生的好伙伴!

　　营养日作文篇3

　　“我学着，一个人成长，爱给我能量，梦想是神奇的营养，催促我开放——”无数次被小小的虫茧感动，它是否也曾有过梦想？梦想的舞台属于每一个人。茧的梦想或只是化蛹为蝶，但生活给我们的梦想需要我们成就未来。

　　我的梦想多年未变——考上复旦。记忆中稚嫩童声一遍遍地重复，信念坚定不移。

　　但前行的路又怎会一帆风顺。青春的热血渐渐沸腾，体内的不安风因子隐隐躁动。我对学习的疏离，最终由成绩来打脸。数学考试的排名一下子掉落，堪堪悬在班级第十。梦想的气球在我玩闹松懈时，又悄然飘离，慢慢远去，那么理所当然却又令我措手不及。回家自然少不了劈头盖脸的责骂：“别说复旦了，就你这成绩，艺校选花旦都不要你！”尖利的语言伴着响烈的摔门声，如同炸雷般，几乎要把我的耳膜刺穿，直戳内心。闭上眼，只见梦想化作一缕轻烟，消散于眼前，而我却无能为力。

　　忆起从前，忆起那只有自己，才能尝出的，那追梦的万般滋味。滋味长啊：感觉自己离梦想又近了一步，恨不能告以全世界的巨大喜悦；因为自身原因与良机失之交臂，心中的苦涩不言而喻；只因能离梦想再近一步，拼尽一切，咬牙切齿的不放弃……那时的我拼命奔跑，丝毫不敢懈怠，努力缩短梦想与现实的距离。我仿佛一株植物，汲取梦想赠予我的、激励的营养，努力向上、生长。

　　后来，我着魔发疯般地刷题、补习，誓将前面的漏网之鱼全部抓回来。白天在校，我频频缠着老师，势有与之死磕到底之感；夜晚在家，我与一本本作业抗衡，杀红了眼。每当瞌睡虫欲附身于我之时，我便狠咬舌尖，告诫自己，任务尚未完成。我把脚下的台阶用书本垫得更高，力求更接近梦想。梦想是我的督促员，催促我绽放。

　　我喜欢海子的一句诗，曾一度将它作为座右铭：以梦为马，不负韶华。它诠释了梦想的真谛。

　　营养日作文篇4

　　肥料是自然界植物茁壮成长的必须的养分。书是知识传播的载体，书是人类健康成长的营养品，人的知识，学习方法的创新发展意识，无不来自书的奉献。

　　古人云：“书中自有黄金屋，我书中自有颜如玉”，说的便是书带给我们的好处。在中国有四大名著，是中学生必读之经典。之所以为经典，是因为名著不仅仅是语言华丽，同时也是当时生活真实的写真，更是古人智慧的集中表现。它让我们了解过去的历史，了解封建腐朽没落的社会制度，清楚的展示了社会发展艰辛历程，启示着我们珍惜生活中来之不易的情感。漫步世界名著的殿堂，体味世界文化的魅力和精华，感受浪漫主义的欧洲文学风格，品味现实主义的亚洲风味，给精神是一种补充。

　　品味优秀的书籍，书是精神的营养品，它教会了我们客观看待世界，深刻认识事物的发展，全面指导我们的着社会实践。欧洲的文艺复兴，在世界历上史影响巨大。从启蒙运动的发展开始，人们开始了解放封闭的思想，他的起点是从古希腊文化典籍中吸取营养，进一步发展成为先进科学文化的知识。

　　中国从1840年鸦片战争以后，开始学习西方先进文化文化艺术知识，中国人开始思想意识革新。学习马克思主义理论，用于指导中国革命。从西方的书中学习先进的科学技术，用于指导中国工业的进步。

　　品味书籍，书是社会发展的不竭动力，书是国家发展的生命源泉，书是民族发展的营养宝藏。

　　书不仅指引着人生的发展方向，承载着国家发展的命运，而且书还在推动者历史的车轮滚滚向前。自隋唐以来科举制成为我国选拔人才的制度，这是一项公平、公正的选拔人才的制度。到明清时期，给用八股取士的制度，其中四书五经是八股取士最重要的考试内容。在这一千多年的时间中，要想选拔成为官员，读书的重要性被提升到一个登峰造极的地步。

　　品味书籍，可以陶冶我们的情操。人的自身的修养，来源于用书中的知识的不断充实自己，提高自己的道德水平素养，提升自己的能力水平。然后才有所谓的“修身养性其齐家平天下”的说法。

　　书是人类进步的阶梯，书是人类精神的营养，为社会发展提供不竭的动力。

　　品味图书，从读书中寻求乐趣，让读书成为我们每天生活的一部分。

　　营养日作文篇5

　　“叮铃铃”，到中午吃中饭的时候了，小白兔萝莉罗卜丝无精打采的看了看他今天的午饭，和往常一样，是一根又红又嫩的小萝卜。萝莉罗卜丝不想吃小萝卜，平时神气的一对长耳朵都拉了下来。

　　“萝莉罗卜丝为什么不吃饭呀？”山羊老师亲切的问。“我不想吃老师。”“那可不行，你看人家西里瓜啦吃得多多呀！”说完，老师就去办公室备课去了。

　　和以前一样，萝莉罗卜丝，又是空着肚子回家了。他想“为什么非要吃萝卜才能长身体呢？我现在不是好好的吗？”

　　第二天，萝莉罗卜丝的眼睛突然看不清东西了，于是妈妈丝布罗利落就把萝莉罗卜丝送到了医院，医生布南凯给萝莉罗卜丝检查了一番，说“你是因为体内缺少维生素e，回家以后要多吃胡萝卜，因为胡萝卜里面有丰富的维生素e、维生素a，以后不要再挑食了。”听了医生的话，萝莉罗卜丝重重地点了点头。

　　从此以后，小白兔萝莉罗卜丝再也没有挑食过，因为萝莉罗卜丝知道小小的萝卜中含有许许多多的营养。

【全国学生营养日手抄报宣传资料】相关文章：

全国爱眼日宣传资料大全05-25

2023全国疟疾日手抄报内容资料11-14